หาเวลาที่ใช่ให้กับการปั่นจักรยานของคุณ

Posted by ชุดปั่นจักรยาน 06/09/2016 0 Comment(s)

 

 

 

 

 

หาเวลาที่ใช่ให้กับการปั่นจักรยานของคุณ

 

 

 

 

สำหรับนักปั่นจักรยานหลายๆคน  การหาเวลาเพื่อปั่นจักรยานนั้นมันรวมไปถึงหาเวลาที่ใช่ในการปั่นจักรยานด้วย  -- เวลาที่พวกเขารู้สึกว่าถูกรบกวนจากสิ่งอื่นๆ น้อยที่สุด  ลองมาดูข้อดีและข้อเสียในแต่ละช่วงเวลากัน  ไม่ว่าจะเป็นช่วงเช้า  สายๆ หรือแม้กระทั่งช่วงเย็นว่าช่วงเวลาใดที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคุณ

 

 

 

 

 

รุ่งอรุณ

 

 

 

เพื่อนจำนวนมากของผมมักจะพูดว่าถ้าพวกเขาไม่ปั่นจักรยานในตอนเช้าแล้วล่ะก็ มันก็เหมือนกับว่าพวกเขาไม่ได้ปั่นจักรยาน  แน่นอนว่ามันต้องใช้วินัยอย่างมากทีเดียว  แต่เวลาในช่วงเช้านั้นเป็นเวลาที่เหล่านักปั่นจักรยานชื่นชอบมากที่สุดเวลานึงทีเดียว  พวกเขาแค่ต้องเปลี่ยนชุดนอนเป็นชุดปั่นจักรยาน  และแค่นี้ก็สามารถมีเวลาปั่นหลายชั่วโมงเพิ่มมากขึ้นในแต่ละอาทิตย์  อย่างที่เราๆ รู้กัน อีเมล์ โทรศัพท์ทั้งหลายแหล่มักจะส่งและโทรเข้ามาในช่วงระหว่างวัน  แต่ช่วงเวลา 6 ถึง 7 โมงเช้านั้น  ไม่มีอะไรให้เราต้องกังวลมากนัก  นอกจากนั้นเรายังได้โบนัสเพิ่มเติมจากการออกแต่เช้าตรู่เลย เช่น  หลีกเลี่ยงการจราจรติดขัด  ความร้อนจากอากาศ  และเมื่อถึงเวลาที่คุณต้องไปทำงาน  คุณก็ออกกำลังกายเสร็จเรียบร้อยแล้ว  เวลาที่เหลือก็เป็นของคุณทั้งหมดอยากจะทำอะไรก็ทำได้เลย  ประโยชน์ที่ได้รับมากมายขนาดนี้นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมงานวิจัยจำนวนมากมักจะบอกว่าการออกกำลังกายในตอนเช้า  ผู้ที่ออกนั้นจะมีวินัยในการออกมากกว่าคนที่ออกในช่วงเวลาอื่น

 

 

 

อย่างไรก็ตามอุปสรรคอย่างใหญ่หลวงเลยคือการตื่นในตอนเช้า  คุณจะพบว่าตัวคุณจะสามารถหาข้ออ้างในการนอนต่อได้มากมายเลยล่ะ  ดังนั้นแล้วหาเหตุผลในการนอนต่อให้น้อยลงโดยการเตรียมชุดปั่นจักรยานตัวโปรดของคุณไว้ในสายตาของคุณยามตื่นนอน  และก็เตรียมน้ำไว้ให้เรียบร้อย  ถ้าคุณเตรียมตัวอย่างดีในคืนก่อนหน้ามันก็จะยากขึ้นที่จะหาข้อแก้ตัวในการนอนต่อและไม่ออกไปปั่นจักรยาน

 

 

 

 

 

 

ช่วงเวลาพักเที่ยง

 

 

 

ในที่ๆ ผมอาศัยอยู่  กลุ่มนักปั่นจักรยานจำนวนหนึ่งมักจะรวมตัวกันที่หน้าที่ทำงานในช่วงพักเที่ยงเพื่อที่จะออกไปปั่นจักรยานด้วยกันในเวลานั้น  มันเป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยมเลยเพียงแต่คุณต้องการการเตรียมตัวเพิ่มอีกนิดหน่อย  คุณจำเป็นต้องหาสถานที่ที่จะไป  สำหรับคนที่อยู่ในเมืองอาจจะเลือกไปขี่ที่สวนสาธารณะ หรืออาจจะหาถนนที่ไม่ค่อยมีคนไปปั่น หากคุณอยู่ในที่ไกลจากตัวเมืองออกไป  สิ่งสำคัญคือคุณต้องแพคของของคุณและเตรียมชุดปั่นจักรยานให้ไวในห้องน้ำออฟฟิศ (แน่ล่ะเมื่อเห็นเสื้อจักรยานแล้วก็หาข้ออ้างไม่ปั่นไม่ได้แล้วนะ) แต่เมื่อใดก็ตามที่คุณลองปั่นเวลานี้แล้ว คุณจะชอบมัน  ช่วงเวลาแห่งการพักผ่อนสมอง  เพื่อนของผมเรียกมันแบบนี้  ช่วยทำให้มู้ดในการทำงานของคุณดีขึ้น  ทำให้คุณกระปี้กระเปร่ามากขึ้นนอกจากนั้นยังทำให้ประสิทธิภาพของงานคุณเพิ่มอย่างไม่น่าเชื่อ  สำหรับอาหารเที่ยงคุณอาจจะหาอาหารแนวๆ สุขภาพกินหลังจากปั่นจักรยานเสร็จ

 

 

 

แต่การปั่นช่วงเวลานี้อยู่บนสมมติฐานที่ว่า คุณไม่มีเจ้านายที่พร้อมจะเล่นงานคุณทันทีหากคุณห่างจากโต๊ะทำงานเกิน 45 นาทีนะ  ถ้าไม่มีแล้วล่ะก็ช่วงเวลานี้ก็เป็นทางเลือกที่ดีเลย  ยิ่งถ้ามีห้องอาบน้ำด้วยนะ  คุณน่ะโชคดีสุดๆไปเลย  อันที่จริงคุณไม่จำเป็นต้องอาบน้ำหลังการขี่หรอก  แต่คุณต้องเช็ดตัวคุณให้สะอาดและหลังจากนั้นใช้ทิชชู่เปียกสำหรับเด็กเช็ดซ้ำอีกที  สำหรับผมของคุณการใส่เจลสักนิดแล้วเป่าผมให้แห้งก็ช่วยให้มันกลับมาเป็นทรงได้ไม่ยาก

 

 

 

 

 

 

ยามเย็น

 

 

 

ไม่มีอะไรที่จะช่วยปลดปล่อยความเครรยดของคุณได้ที่เท่ากับการปั่นในช่วงเย็น  และเวลาช่วงเย็นมักจะเป็นเวลาที่คลับและร้านจักรยานส่วนใหญ่นัดกันปั่นจักรยาน  ดังนั้นแล้วคุณจะเหมือนกับได้รับเชื้อเพลิงในการขี่จักรยานมากยิ่งขึ้นเพราะคุณสามารถสนุกไปกับการปั่นจักรยานพร้อมๆ ผู้อื่นได้  อย่างไรก็ดีข้อจำกัดนะมันเห็นชัดๆ เลยคือ  แม้ว่าเวลาช่วงเย็นจะเหมาะที่สุดที่จะออกกำลังกาย  แต่มันก็เป็นเวลาที่คนส่วนใหญ่มักจะชวนคุณทำกิจกรรมอื่นๆ  คุณจำเป็นต้องวางแผนปั่นจักรยานของคุณให้ดี  โดยกำหนดไปเลยว่าคุณจะให้ความสำคัญกับการปั่นจักรยานของคุณมากกว่าที่จะไปกับกิจกรรมอื่นๆ  และถ้าบางครั้งแฟนของคุณต้องไปเข้าคลาสโยคะไรก็ตาม  คุณก็ไม่จำเป็นต้องไปนั่งรอในรถหรือในคลาสโยคะ  แค่เอารถจักรยานพร้อมชุดปั่นจักรยานคุณไปด้วยและปั่นในเวลาที่เธอกำลังสนุกไปกับคลาสโยคะของเธอ

 

 

 

 

 

 

ใช้จักรยานแทนรถ

 

 

 

ก่อนที่คนจะหันมาปั่นจักรยานเพื่อสุขภาพและความสนุก  พวกเขาปั่นจักรยานเพื่อไปถึงที่หมาย  โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ค่าเชื้อเพลิงแพงขึ้นๆ  คนจำนวนมากก็มักจะปั่นจักรยานเพื่อจะลดค่าใช้จ่ายและมลพิษ  นอกจากนั้นยังได้รับประโยชน์เพิ่มเติมคือการที่สุขภาพรูปร่างคุณดีขึ้น

 

 

 

 

 

 

เวลาช่วงวันหยุด

 

 

 

จะปั่นจักรยานได้ดีขึ้นได้นั้น  คุณต้องฝึกซ้อมอย่างน้อยสามถึงสี่วันต่ออาทิตย์  และช่วงเวลาวันหยุดเสาร์อาทิตย์นั้นก็ทำให้คุณได้ประโยชน์ถึงสองอย่างในครั้งเดียว โดยที่ไม่ต้องสนใจข้อจำกัดเรื่องเวลาเหมือนตอนทำงาน  นอกจากนี้คุณยังจะพบว่าช่วงเวลาวันหยุดนั้นคนจำนวนมากไม่ว่าจะเป็นคลับต่างๆ  ร้านจักรยาน  เพื่อนของคุณนั้นมักจะรวมตัวกัน

 

 

 

ตื่นแต่เช้าปั่นซักชั่วโมงสองชั่วโมงคุณยังกลับมาทันกินอาหารเช้าพร้อมกับครอบครัวคุณ  และการทำเช่นนี้แม้ว่าคุณยังมีภาระอื่นที่ต้องทำคุณยังมีเวลาทั้งวันในการจัดการมัน  เพื่อนของผมบางคนปั่นจักรยานเพื่อไปดูลูกตัวเองแข่งฟุตบอล  กินข้าวเย็นกับครอบครัว  (แน่นอนว่าภรรยาคุณต้องขับรถพาลูกคุณไปนะ) คุณจะพบว่าตัวคุณนั้นแปลกใจมากเพียงใดที่โอกาสในการปั่นจักรยานนั้นที่จริงแล้วมันอยู่รอบๆ ตัวคุณ  สิ่งที่คุณต้องทำแค่ต้องหามันให้พบและสนุกไปกับมันเท่านั้นเอง

 

 

 

Leave a Comment