ชุดปั่นจักรยาน
แนะนำร้านเสื้อจักรยาน

Gentoo(เจนทู) ศูนย์รวมชุดปั่นจักรยาน ซึ่งผลิตและตัดเย็บเอง


เสื้อจักรยานของทางร้าน มีผลิตภัณฑ์เนื้อผ้าที่แตกต่างกันถึงสองแบบ เพื่อตอบสนองความต้องการที่แตกต่างกันของลูกค้าแต่ละท่าน โดยแต่ละแบบนั้นมีดีไซน์ที่เป็นเอกลักษณ์พิเศษ ไม่ว่าจะเป็นเสื้อยืดจักรยานผลิตจากผ้า Cotton แท้ 100 % เส้นด้ายผ่านการทออย่างประณีต ทำให้เนื้อสัมผัสเนื้อผ้านั้นสุดนุ่ม เบาสบาย หรือจะเป็นเสื้อจักรยานผ้ากีฬา โดยทางร้านใช้ผ้าโพลีเกรดไมโคร เน้นเนื้อผ้าซึ่งผ่านการพัฒนาเทคโนโลยีแบบพิเศษสำหรับแนวสปอร์ตโดยเฉพาะ

 

ทางเราใส่ใจถึงคุณภาพเป็นอย่างยิ่ง จึงเลือกใช้เนื้อผ้าเกรดเฉพาะเพื่อสัมผัสที่เป็นเอกลักษณ์พิเศษ วางแผนการผลิตร่วมกับช่างตัดเย็บมืออาชีพ และทดสอบการใช้งานโดยการปั่นจักรยานทั้งในระยะสั้นและระยะไกล ก่อนจัดจำหน่ายจริง ทางเรารับทราบถึงความปลอดภัยในการปั่นเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งไม่แพ้ชุดปั่นคุณภาพดี จึงมีแถบเพิ่มความปลอดภัยให้เลือกถึง 2 แบบตามลักษณะการใช้งาน และมีระบบสกรีนคุณภาพเยี่ยมจากประเทศญี่ปุ่น เพื่อตอบรับความต้องการของทุกท่าน ว่าสินค้าที่ได้จะเกรดคุณภาพทั้งตัวเนื้อผ้า ตัวแถบ และภาพสกรีนลาย

 

มาสัมผัสความสบายของเนื้อผ้าสุดนุ่มด้วยเทคนิคการทอผ้าแบบพิเศษกับชุดปั่นจักรยาน Gentoo กันเถอะ

จักรยาน
ก้าวข้ามความกลัวทั้ง 5 ของนักปั่นจักรยาน ตอนที่ 2

ก้าวข้ามความกลัวทั้ง 5 ของนักปั่นจักรยาน ตอนที่ 2

ชุดปั่นจักรยาน 20/10/2016 0
     ก้าวข้ามความกลัวทั้ง 5 ของนักปั่นจักรยาน ตอนที่ 2      เอาล่ะครับต่อไปก็มาต่อในอีกสามความกลัวที่เหลือสำหรับเราๆชาวนักปั่นจักรยานนะครับ   3.กลัวที่จะเพิ่มความเร็ว     ทำไมคุณถึงกลัว  “ผมมักจะได้ยินคนบอกกับผมเสมอว่าเค้าไม่พร้อมที่จะขับเร็วเกินความความเร็ว  X เท่านี้  โดยมากแล้วก็มักเป็นเลขสุ่มๆตามใจพวกเค้า” แอนดี้พูด  ปกติแล้วพวกเค้ากลัวที่จะปั่นให้เร็วขึ้นก็เพราะว่าพวกเค้าอดคิดไม่ได้ว้าเกิดอุบัติเหตุขึ้นมันจะรุนแรงแค่ไหน  และแน่นอนมันยังมีถนนรูปแบบต่างๆที่จะทำให้ความกลัวพุ่งสูงขึ้นอีกไม่ว่าจะเป็นโค้ง  หรือโค้งแบบตัวเอส  แต่เชื่อผมเถอะคุณสามารถที่จะปั่นให้เร็วขึ้นได้ด้วยการวางแผนที่ดีขึ้น     การแก้ไข  1.เชื่อใจในอุปกรณ์ของคุณ  แอนดี้บอกไว้“จักรยานของคุณและล้อมันถูกออกแบบมาเป็นอย่างดี  ยิ่งถ้าคุณคอยดูแลรักษา  มันไม่เป็นไรหรอกต่อให้ขับเร็วขึ้น ”  แอนดี้ยังพูดต่ออีกว่า “เมื่อใดก็ตามที่คุณเริ่มกังวลเกี่ยวกับเบรคคุณจะมีปัญหาไหม  ยางจะเป็นไรไหม  คุณจะเริ่มเครียดและจะเริ่มเสียคว...
Read More
ก้าวข้ามความกลัวทั้ง 5 ของนักปั่นจักรยาน ตอนที่ 1

ก้าวข้ามความกลัวทั้ง 5 ของนักปั่นจักรยาน ตอนที่ 1

ชุดปั่นจักรยาน 12/10/2016 0
   ก้าวข้ามความกลัวทั้ง 5 ของนักปั่นจักรยาน ตอนที่ 1            เชื่อพวกเรา ไม่ใช่แค่คุณหรอก  ทุกคนล้วนมีสิ่งที่ตัวเองกลัว  และนี่คือวิธีที่จะขจัดความกลัวออกไป   พวกเรากำลังปั่นขึ้นเขาท่ามกลางสายฝนเป็นเวลากว่าหนึ่งชั่วโมงแล้ว  ปั่นขึ้นไปเรื่อยๆ  จนกระทั่งพวกเราพบป้ายที่บอกให้รู้ถึงว่าเรากำลังจะต้องปั่นลงเขา  ผมรู้สึกหวาดกลัวเล็กน้อย  แม้ว่าผมจะมีประสบการณ์ในการปั่นจักรยานทุกรูปแบบมากว่า 20 ปีแล้วก็เหอะ  ผมยังคงเกลียดทางปั่นที่ลื่นปรืดอยู่ดี  เกลียดเวลาที่จะเบรคเพราะมันยากขึ้นมาก  บางครั้งผมมีกระทั่งความคิดชั่ววูบขึ้นมาว่าทำไมผมมันห่วยอย่างนี้   ดังนั้นแล้วผมเลยโทรหาแอนดี้  แอพพลิเกต, ผู้ฝึกสอนและช่วยเพิ่มพูนทักษะในด้านการขี่จักรยานให้กับทุกระดับชั้น โดยหวังที่จะขจัดความกลัวนี้ออกไป  --  หลังจากนั้นพวกเราได้คุยกันถึงปัญหารูปแบบต่างๆที่พวกเราเหล่านักปั่นจักรยานจะต้องเผชิญอยู่เสมอๆ  เชื่อผมไหม  ผมรู้สึกดีขึ้นมากเลยหลังจากนั้นผมก็รู้ว่าควรจะทำอย่างไรจึงได้เขียนบทความนี้ขึ้นมาโดยห...
Read More
5 สิ่งไม่ควรทำหลังการปั่นจักรยาน

5 สิ่งไม่ควรทำหลังการปั่นจักรยาน

ชุดปั่นจักรยาน 05/10/2016 0
  5 สิ่งไม่ควรทำหลังการปั่นจักรยาน     หลังจากการปั่นจักรยาน  การได้นั่งพักเฉยๆ มันช่างเย้ายวนเหลือเกิน  บางทีก็ดูอินสตราแกรม  เช็คอีเมล์ หรืออะไรก็แล้วแต่ที่คุณต้องทำหลังจากนั้น  ฟังดูแล้วก็ไม่ได้เป็นปัญหาอะไร แต่หารู้ไม่ว่าคุณอาจจะพลาดสิ่งสำคัญสำหรับการออกกำลังกายที่ดี  และการพักผ่อนฟื้นตัวหลังการปั่นจักรยาน  ถ้าคุณพบว่าตัวคุณกำลังทำสิ่งเหล่านี้  ลองอ่านวิธีที่จะหลีกเลี่ยงนิสัยที่ไม่ดีต่อการปั่นจักรยานของคุณดังต่อไปนี้     1.หยุดมันซะอย่างงั้น   ถ้าการสปริ้นสุดท้ายเป้าหมายคุณคือบ้านแล้วล่ะก็  คุณพลาดสิ่งสำคัญสำหรับการฝึกปั่นจักรยานแล้วล่ะ  “การคูลดาวน์  การคูลดาวน์นั้นสำคัญมากๆ  มันช่วยให้กล้ามเนื้อเราได้ขยับโดยที่ไม่ต้องใช้ความต้านทานใดๆ  และยังช่วยลดปริมาณกรดแลคติคในกล้ามเนื้อ”  คุณหมอไมเคิล รอสที่ประจำอยู่ที่ฟิลาเดลเฟียได้ให้ความเห็นไว้  ถ้าคุณข้ามการคูลดาวน์ร่างกายไปแล้วล่ะก็  ไม่ใช่แค่กรดแลคติกที่สะสมอยู่หรอกนะ  คุณยังเสี่ยงต่อการที่เลือดยังไปออที่ที่ขาคุณ  รอสยังเสริม...
Read More
4 นิสัยต้องเลิกเมื่อขี่บนทางวิบาก

4 นิสัยต้องเลิกเมื่อขี่บนทางวิบาก

ชุดปั่นจักรยาน 29/09/2016 0
    4 นิสัยต้องเลิกเมื่อขี่บนทางวิบาก        1. เติมลมยางแข็งเกินไป   เตรียมรถจักรยานคุณให้พร้อมด้วยยางที่เส้นใหญ่ขึ้น “ยางหน้ากว้างและลมยางที่อ่อนกว่าจะช่วยให้คุณขี่ได้สบายมากขึ้น  และยังช่วยให้คุณควบคุมรถได้ง่ายขึ้นอีกด้วย” อดีตโปรและเจ้าของร้านจักรยานแบรนดอน ดไวท์ ได้ให้คำแนะนำไว้  ใส่ยางที่ใหญ่ขึ้นโดยที่ยังคงใส่ได้พอดีกับโครงล้อคุณ (โดยส่วนมากรถจักรยานทั่วๆ ไปจะสามารถใส่ยาง 25 หรือ 28 มิลได้) หลังจากนั้นลองทดสอบด้วยลมยางหลายๆ แบบดู  โดยการค่อยๆ ลดลงยางทีละ 20 ถึง 35 kpa หลังจากนั้นสังเกตว่าแบบไหนที่คุณรู้สึกดีที่สุด         2.ขี่ซะใกล้คนอื่น   การขี่บนทางวิบากที่ถูกคือ การเลือกทางและพยายามหลีกเลี่ยงสิ่งร้ายๆ ที่จะเกิดขึ้น  ถ้าคุณขี่จักรยานเป็นกลุ่มในทางวิบากนั้น  พยายามให้เนื้อที่ขี่คนอื่นมากกว่าที่คุณให้บนถนนธรรมดา  การทำเช่นนี้จะทำให้คุณสามารถมองส่องรอบๆ ถนนได้  และยังเป็นการให้พื้นที่คนอื่นในการหลบหลักสิ่งกีดกวางหรือหลุมต่างๆ บนทาง     3.พึ่งพาความเจริญของเมืองมากเกินไ...
Read More
สิ่งบ่งบอกว่า คุณกำลังหมกหมุ่นกับจักรยานจนเกินไป

สิ่งบ่งบอกว่า คุณกำลังหมกหมุ่นกับจักรยานจนเกินไป

ชุดปั่นจักรยาน 27/09/2016 0
     สิ่งบ่งบอกคุณว่า กำลังหมกหมุ่นกับจักรยานจนเกินไป     แน่นอนว่าการปั่นจักรยานนอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว  ยังทำให้คุณได้เพลิดเพลินไปกับทิวทัศน์ต่างๆ รวมไปถึงการพบปะกับเพื่อนนักปั่นจักรยานคนอื่นๆ  และนั่นทำให้พวกเรารักการปั่นจักรยานอย่างที่สุดอย่างไรก็ตามบางครั้งคุณก็อาจจะหมกมุ่นกับการปั่นจักรยานมากเกินไปโดยที่ไม่รู้ตัวก็ได้  และนี่คือสิ่งที่จะบ่งบอกถึงอาการเหล่านั้น   คุณพูดแต่เรื่องจักรยานคุณรักการปั่นจักรยาน คุณจึงมักจะชอบแชร์เรื่องราวต่างๆเกี่ยวกับการปั่นจักรยานของคุณ  อัพเดทข่าวสารการแข่งขันต่างๆให้คนรอบข้างคุณ  โดยที่คุณอาจลืมไปว่าคู่สนทนาของคุณไม่ได้เป็นคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกายเท่าไรนัก  และนั่นอาจทำให้คุณถูกมองว่าคุณชอบจักรยานมากจนเกินไป  ลองเปลี่ยนไปคุยเรื่องพวกนี้เฉพาะกับคนที่ชื่นชอบการปั่นจักรยานเช่นคุณดูสิแล้วคุณจะรู้เลยว่าเวลานั้นมันผ่านไปเร็วจริงๆ    อัพเดททุกข่าวสารเรียกได้ว่าถ้าใครถามคุณเรื่องจักรยาน  ใครเป็นแชมป์ปีไหน  อุปกรณ์อะไร ชุดปั่นจักรยานสมควร...
Read More
7 ทิปการฝึกที่ใครๆ ก็ใช้ได้

7 ทิปการฝึกที่ใครๆ ก็ใช้ได้

ชุดปั่นจักรยาน 21/09/2016 0
   7 ทิปการฝึกที่ใครๆ ก็ใช้ได้       คุณไม่จำเป็นต้องเป็นโปร ก็สามารถนำเทคนิคการฝึกเหล่านี้ไปใช้ได้ โดยที่จะได้รับประโยชน์อย่างมากเลยแหละ   1. ทำแบบโปร   คุณคงจะไม่มีเวลาฝึกถึง 20 ชั่วโมงต่ออาทิตย์แบบที่พวกโปรทำกัน  แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่สามารถฝึกเทคนิคบางอย่างที่โปรใช้กันได้  -- โดยเฉพาะอย่างยิ่งการฝึกบางอย่างที่ไม่จำเป็นจะต้องอยู่บนอานจักรยานถึงจะฝึกได้  ลองหาทริค เทคนิคที่คุณชื่นชอบจากโปรที่คุณต้องการ  โดยไม่สำคัญว่าสไตล์การขี่ของของคุณจะเป็นเช่นใด     2. เก็บแรงไว้ตอนจบ   แทนที่จะปั่นแบบ interval เป็นเวลา 15-20 นาที  คุณลองเปลี่ยนเป็นหลังจากวอร์มอัพจบ  ลองเก็บแรงไว้ใช้ให้ถึงจุดหมายตอนที่คุณเริ่มล้าแล้วดูสิ  การทำเช่นนี้ช่วยเพิ่มทั้งทางด้านร่างการและจิตใจ , ร็อบ พิคเคิล ผู้จัการทีม BCS Elite Devo และจิตแพทย์แห่ง CU sports Medicine and Performance Center กล่าว, “การที่คุณพยายามมากขึ้นในเวลาที่คุณเริ่มเหนื่อยเป็นการเพิ่มความทนทานของจิตใจคุณไปด้วย  มันเป็นการง่ายนะท...
Read More
3 คำถามที่นักปั่นมือใหม่มักจะถาม

3 คำถามที่นักปั่นมือใหม่มักจะถาม

ชุดปั่นจักรยาน 20/09/2016 0
   3 คำถามที่นักปั่นมือใหม่มักจะถาม     คำถามเหล่านี้มักจะฟังดูแล้วเป็นคำถามพื้นๆทั่วไป  แต่เรามักจะได้ยินคนถามคำถามพวกนี้ตลอดเวลา อ้อ...เเล้วก็ไม่ใช่คำถามประเภท เราควรจะเลือกชุดปั่นจักรยานยังไงดีหรอกนะ แต่ว่าเป็นคำถามที่เกี่ยวกับการปั่นจักรยานล้วนๆ เลยต่างหาก (เเต่ก็อาจมีบางคนถามถึงวิธีเลือกชุดปั่นจักรยานก็เป็นได้ เพราะยังไงซะเสื้อจักรยานก็เป็นปัจจัยหลักในการปั่นเลยเเหละ)     1.ผมจะรู้ได้อย่างไร ว่าเมื่อไรจะต้องเปลี่ยนเกียร์  เกียร์สำหรับจักรยานนั้นถูกออกแบบมาเพื่อให้เวลาที่คุณปั่นคุณจะรักษารอบปั่นให้คงที่อยู่ได้  (โดยปกติที่ประมาณ 90 รอบ)  และช่วยให้คุณปั่นได้โดยมีประสิทธิภาพมากที่สุด  นอกจากนั้น สภาพอากาศที่ขี่ก็มีผลเช่นกัน เช่น  ลม ภูมิประเทศ และการขี่เป็นกลุ่ม  ซึ่งเมื่อพิจารณาถึงสิ่งเหล่านี้ คุณก็จำเป็นต้องเปลี่ยนเกียร์ให้เหมาะสมตามลำดับ  เครื่องมือที่ใช้ในการวัดรอบการปั่นจะช่วยให้คุณรู้ว่าคุณปั่นด้วยความเร็วเท่าใดอยู่   และที่สำคัญการเปลี่ยนเกียร์ในตอนที่มีความเครียดที...
Read More
หยุดขอโทษทุกครั้งเมื่อปั่นจักรยานเป็นกลุ่ม

หยุดขอโทษทุกครั้งเมื่อปั่นจักรยานเป็นกลุ่ม

ชุดปั่นจักรยาน 16/09/2016 0
    หยุดขอโทษทุกครั้งเมื่อปั่นจักรยานเป็นกลุ่ม           “ขอโทษที่ปั่นช้านะ”   ฉันมักจะพูดทำนองนี้บ่อยครั้ง แค่เปลี่ยนคำพูดไปมา ขณะพูดก็ชอบทำมือยุกยิกๆ บนชุดปั่นจักรยานเพราะรู้สึกอยู่ไม่สุขยังไงชอบกล   ขอโทษนะวันนี้รู้สึกปั่นได้ช้ามากเลย  ขอโทษนะที่ฉันปั่นจักรยานไม่เก่ง  ขอโทษนะที่ฉันปั่นได้ช้ากว่าทุกๆ คน  ขอโทษนะทางนี้มันยากเกินกว่าความสามารถฉัน  หรือแม้กระทั่งยกเหตุผลแปลกๆ เช่น  ขอโทษนะโซ่จักรยานฉันหลุด  เลยโดนหมาบ้าไล่กัดชุดปั่นจักรยานจนหลุดลุ่ยเลย  ยังไงก็ตามขอโทษนะที่ปั่นได้ช้ามากๆ ขอโทษนะที่วันนี้รู้สึกเสื้อจักรยานมันรัดไปหน่อย อะไรทำนองนี้   อันที่จริงฉันไม่ได้ปั่นจักรยานได้ช้าขนาดนั้นหรอกนะ  แต่มันเป็นเพราะฉันมักจะไปอยู่ท่ามกลางสถานการณ์ที่ฉันปั่นได้ช้ากว่าคนอื่นในกลุ่มเท่านั้น  หรือไม่งั้นก็เป็นคนที่อยู่รั้งท้าย  และนี่ก็เป็นความเป็นจริงของนักปั่นหน้าใหม่  ที่ถูกรายล้อมไปด้วยนักปั่นที่มีประสบการณ์ทั้งหลาย  ฉันรู้ดีว่า ณ ตอนนี้ความสามรถฉันได้ระดับนี้ก็น่าพอใจแล้ว  แต่...
Read More
4 วิธีขี่จักรยานลดไขมัน

4 วิธีขี่จักรยานลดไขมัน

ชุดปั่นจักรยาน 12/09/2016 0
     4 วิธีขี่จักรยานลดไขมัน       กาแฟเติมพลัง  ทำไมถึงได้ผล:  พลังงานสะสมในร่างกายคุณจะเหลือน้อยมากในตอนเช้าก่อนกินข้าว  ร่างกายคุณจึงต้องดึงพลังงานจากไขมันมาใช้  ทำอย่างไร:  ทุกๆ1-2 ครั้งต่ออาทิตย์  หลังตื่นนอน ล้างหน้า เปลี่ยนชุดปั่นจักรยาน และดื่มกาแฟดำก่อนทำการปั่นจักรยานตอนเช้า  (ช่วยให้ร่างกายใช้พลังงานจากไขมันสะสมเร็วขึ้นและช่วยให้เวลาปั่นคุณรู้สึกดีกว่า) เกล แบร์นฮาร์ด โค้ชผู้ฝึกสอนนักปั่นโอลิมปิกให้คำแนะนำ  เพลิดเพลินไปกับอาหารเช้าของคุณหลังการปั่นจะดีกว่า  แต่ถ้าการปั่นตอนเช้ากินเวลานานอย่าลืมที่จะหาอะไรใส่ท้องเพื่อไม่ให้คุณหิวโหยจนเกินไปนัก      Interval แบบพิเศษ  ทำไมถึงได้ผล:  Interval แบบพิเศษมันพิเศษตรงที่คุณต้องใช้พลังงานจนถึงขีดสุด  และนอกจากนั้นยังช่วยเพิ่มอัตราเผาผลาญไขมันและโกรธฮอร์โมน   ทำอย่างไร:  หนึ่งถึงสองครั้งต่ออาทิตย์  วอร์มร่างกายให้พร้อม หลังจากนั้นปั่นจนถึงขีดสุดเลยเป็นเวลา30วินาที  ตามด้วยปั่นแบบเบาๆ 4 นาทีครึ่ง  หลังจากนั้นปั่นสุดๆ เลย 20 วิ...
Read More
หาเวลาที่ใช่ให้กับการปั่นจักรยานของคุณ

หาเวลาที่ใช่ให้กับการปั่นจักรยานของคุณ

ชุดปั่นจักรยาน 06/09/2016 0
     หาเวลาที่ใช่ให้กับการปั่นจักรยานของคุณ    สำหรับนักปั่นจักรยานหลายๆคน  การหาเวลาเพื่อปั่นจักรยานนั้นมันรวมไปถึงหาเวลาที่ใช่ในการปั่นจักรยานด้วย  -- เวลาที่พวกเขารู้สึกว่าถูกรบกวนจากสิ่งอื่นๆ น้อยที่สุด  ลองมาดูข้อดีและข้อเสียในแต่ละช่วงเวลากัน  ไม่ว่าจะเป็นช่วงเช้า  สายๆ หรือแม้กระทั่งช่วงเย็นว่าช่วงเวลาใดที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคุณ     รุ่งอรุณ   เพื่อนจำนวนมากของผมมักจะพูดว่าถ้าพวกเขาไม่ปั่นจักรยานในตอนเช้าแล้วล่ะก็ มันก็เหมือนกับว่าพวกเขาไม่ได้ปั่นจักรยาน  แน่นอนว่ามันต้องใช้วินัยอย่างมากทีเดียว  แต่เวลาในช่วงเช้านั้นเป็นเวลาที่เหล่านักปั่นจักรยานชื่นชอบมากที่สุดเวลานึงทีเดียว  พวกเขาแค่ต้องเปลี่ยนชุดนอนเป็นชุดปั่นจักรยาน  และแค่นี้ก็สามารถมีเวลาปั่นหลายชั่วโมงเพิ่มมากขึ้นในแต่ละอาทิตย์  อย่างที่เราๆ รู้กัน อีเมล์ โทรศัพท์ทั้งหลายแหล่มักจะส่งและโทรเข้ามาในช่วงระหว่างวัน  แต่ช่วงเวลา 6 ถึง 7 โมงเช้านั้น  ไม่มีอะไรให้เราต้องกังวลมากนัก  นอกจากนั้นเรายังได้โบนัสเพิ่มเติมจ...
Read More
อาหารที่ควรทาน หลังจากการปั่นจักรยานอย่างหนักหน่วง

อาหารที่ควรทาน หลังจากการปั่นจักรยานอย่างหนักหน่วง

ชุดปั่นจักรยาน 02/09/2016 0
     อาหารที่ควรทานหลังจากการปั่นจักรยานอย่างหนักหน่วง           คุณเพิ่งเสร็จจากการปั่นจักรยานอย่างหนักหน่วงและเป็นเวลานาน  หลังจากนั้นคุณก็เก็บจักรยานของคุณ  เดินเข้าบ้าน ถอดชุดปั่นจักรยาน  เข้าห้องครัว  แต่ ณ ตอนนั้นคุณเหนื่อยล้าเกินกว่าจะคิดว่าจะกินอะไรดีที่จะดีต่อร่างกายคุณที่สุด   สำหรับอาหารที่ดีที่สุดสำหรับหลังการปั่นอย่างหนักหน่วงคือ    ไม่ใช่ทุกการปั่นจะต้องการอาหารอย่างเดียวกันแน่นอนว่าคุณสามารถกินขนมได้ถ้าคุณรู้สึกหิว  กินอาหารเที่ยงเมื่อถึงเวลา  แต่สิ่งที่คุณต้องรู้คือคุณจะต้องกินเท่าไร  ซึ่งสำหรับปริมาณที่คุณจะต้องกินนี้สามารถคำนวนได้อย่างคร่าวๆ  จากปริมาณแคลลอรี่ต่อวัน     อย่ากลับจากการปั่นพร้อมท้องที่ว่างเปล่าถ้าคุณกินอะไรที่เหมาะสมระหว่างการปั่น คุณจะไม่กลับบ้านพร้อมความรู้สึกหิวโหย  คุณต้องทำให้แน่ใจว่าคุณคอยเติมพลังงานและไม่อยู่อยู่ในภาวะขาดน้ำในระหว่างเวลาที่คุณปั่น  --  คุณอาจจะไม่สามารถกินมากเท่ากับที่คุณเบิร์นออกไป แต่อย่างน้อยคุณควรที่จะกินให้มีแรง  ก...
Read More
เหตุผลดีๆที่คุณควรหาอาทิตย์พักร่างกาย หลังจากการปั่นจักรยาน

เหตุผลดีๆที่คุณควรหาอาทิตย์พักร่างกาย หลังจากการปั่นจักรยาน

ชุดปั่นจักรยาน 28/08/2016 0
    เหตุผลดีๆที่คุณควรหาอาทิตย์พักร่างกาย หลังจากการปั่นจักรยาน       สำหรับพวกเรานักปั่นจักรยาน มันเป็นการยากที่จะหักห้ามใจจากกิจกรรมสุดโปรดของพวกเราเช่นการปั่นจักรยาน  แต่อย่างไรก็ตามการหยุดพักปั่นจักรยานซักอาทิตย์นึงหลังจากการปั่นเป็นเวลานานๆ ก็จะช่วยส่งผลให้พัฒนาการการปั่นจักรยานของพวกเราเป็นไปได้อย่างดีขึ้น  และนี่คือเหตุผลว่าทำไม    ร่างกายได้ฟื้นตัวและลดความเครียด แน่นอนการที่คุณออกกำลังกายเป็นประจำนั้นเป็นเรื่องที่ดี  แต่คุณต้องอย่าลืมว่าร่างกายคุณก็ยังต้องการการพักผ่อน  คุณอาจจะมีคำถามเกิดขึ้นในใจว่าแต่คุณก็จัดวันพักไว้เสมอนะในหนึ่งอาทิตย์  อันที่จริงแล้วการที่เราออกกำลังกายยังไงซะมันก็มีความเครียดสะสมที่ระบบประสาทส่วนกลาง  แม้ว่าร่างกายคุณจะเหมือนสดชื่นดีแล้วหลังจากการพักผ่อน  แต่อันที่จริงร่างกายคุณมันยังต้องการอาทิตย์พักหลังจากฝึกซ้อมปั่นเป็นเวลาหลายๆ อาทิตย์ติดๆ กัน  นอกจากนั้นการหยุดพักยังช่วยให้คุณมีเวลาจัดระเบียบร่างกายด้านอื่นเช่น  การนวด หรือทำโยคะเบาๆ  อะไร...
Read More
มาปั่นจักรยานบนทางโคลนอย่างโปรกันเถอะ

มาปั่นจักรยานบนทางโคลนอย่างโปรกันเถอะ

ชุดปั่นจักรยาน 22/08/2016 0
    มาปั่นจักรยานบนทางโคลนอย่างโปรกันเถอะ                               เมื่อทางที่ปั่นจักรยานเต็มไปด้วยดินโคลน  นักปั่นจักรยานส่วนใหญ่มักจะเปลี่ยนเส้นทางการปั่น แต่คุณก็สามารถทำให้การปั่นจักรยานของคุณเวิร์คได้ด้วยการวางแผนที่ดี  ไม่ว่าจะต้องปั่นผ่านทางที่เป็นหล่ม ดินโคลนเยอะเพียงใด  หรือปั่นด้วยจักรยานประเภทใดก็ตาม  พวกเรามีทิปเล็กๆ น้อยที่จะทำให้คุณปั่นจักรยานผ่านทางแบบนี้ได้ง่ายขึ้น     เปลี่ยนเส้นทางซะ   ถ้าคุณพบกับทางที่เต็มไปด้วยโคลนตมแล้วล่ะก็  ลองใช้กูเกิ้ลแมพช่วยคุณเปลี่ยนเส้นทางดูสิ  และถ้าคุณขี่จักรยานเสือภูเขาและพบว่าทางที่คุณจะไปนั้นเต็มไปด้วยดินโคลนแล้วล่ะก็  คุณต้องคิดแล้วล่ะว่า หากทางมันแคบเกินไป แล้วฝืนปั่นต่อ อาจจะทำให้เส้นทางนั้นเละเกินกว่าที่คนอื่นจะไปได้ด้วย  ดังนั้นแล้วพยายามหลีกเลี่ยงสถาณการ์ณเช่นนี้โดยการวางแผนล่วงหน้า นอกจากจักรยานจะเลอะแล้ว ชุดปั่นจักรยานของคุณก็อาจไม่น่ารอดเช่นกัน   “มันเป็นการยากที่จะต้องตัดสินใจ เมื่อคุณปั่นอยู่ในทางที่ต้องการแล้ว...
Read More
Quiz จักรยาน

Quiz จักรยาน

ชุดปั่นจักรยาน 19/08/2016 0
Quiz จักรยาน    [Quiz] เมื่อคุณสวมชุดปั่นจักรยานเตรียมพร้อมปั่นสู่ด้านนอกแล้ว เราจะรู้แค่ภาคสนามอย่างเดียวคงไม่ได้ มาลองเล่นแบบทดสอบเล่นๆ ดีกว่า คุณมีความรู้มากแค่ไหนกับการปั่นจักรยานขึ้นเขา   1.ถ้าคุณจะปั่นจักรยานขึ้นเขาเอเวอร์เรส  คุณจะต้องปั่นเท่าไร A. 29,029  ฟุตB. 25,467 ฟุตC. 34,871 ฟุตD. 56,753 ฟุต   2.ยอดเขาที่สูงที่สุดที่เคยไปถึงในระหว่างการแข่งตูร์เดอฟร็องส์  A. Col d’AspinB. Cime de la Bonette-RestefondC. Col d’AubisqueD. Col du Tourmalet   3.ความชันที่สูงที่สุดที่มนุษย์เราน่าจะปั่นขึ้นได้คือประมาณเท่าไร A. 20 เปอร์เซ็นต์B. 40 เปอร์เซ็นต์C. 80 เปอร์เซ็นต์D. 56 เปอร์เซ็นต์   4. ในการแข่งขันตูร์เดอฟร็องส์ หัวหน้า King of the Mountains ใส่ชุดปั่นจักรยานสีไหน A. สีเหลืองB. สีเขียวC. สีขาวD. ลายจุด   5. มีโปรจำนวนกี่คนที่ชนะไตเติ้ล King of the mountains สำหรับทั้งสามรายการต่อไปนี้  The Tour de France, Giro d’Italia, และ Vuelta a Espana A. 13B. 7C. 0D. 2   6. จากตัวเลือก...
Read More
4 รูปแบบการฝึกสำหรับนักปั่นที่เกลียด Interval

4 รูปแบบการฝึกสำหรับนักปั่นที่เกลียด Interval

ชุดปั่นจักรยาน 13/08/2016 0
    4 รูปแบบการฝึกสำหรับนักปั่นที่เกลียด Interval      การเทรนซ้ำๆ ทำให้คุณรู้สึกเบื่อหน่าย  ถ้าคุณต้องการที่จะแข็งแรงขึ้นและเร็วขึ้น  ลองแบบฝึกต่อไปนี้ดูสิ เป็นอีกหนึ่งทางเลือกการฝึกปั่นนักปั่นจักรยานบางท่านชอบการฝึกแบบมีโปรแกรมที่ออกแบบมาอย่างดี  แต่สำหรับบางคนอาจไม่ค่อยชอบเท่าไร   บางครั้งคุณเปลี่ยนชุดปั่นจักรยานเรียบร้อยพร้อมที่จะเทรนแล้ว  แต่การเทรนแบบ interval ซ้ำแล้วซ้ำเล่า  ก็ทำให้เกิดความเบื่อหน่าย อย่าถอดชุดปั่นจักรยานแล้วท้อใจเชียวนะ แค่ลองโปรแกรมการฝึกทั้งสี่แบบต่อไปนี้ ก็จะช่วยให้การฝึกคุณกลับมามีชีวิตชีวาอีกครั้ง    ปั่นแบบเร็วๆ  การฝึกแบบ interval ไม่มีไรมากไปกว่าการที่ปั่นแบบเร็วๆ เป็นระยะทางสั้นๆ  สลับกับช่วงที่พักเหนื่อยก่อนที่จะกลับไปปั่นไวๆ ต่อ  คุณอาจจะเรียกมันว่า interval หรือปั่นไวๆ ก็ได้  แต่พอฟังแล้วปั่นไวๆ ดูฟังแล้วสนุกกว่าใช่มะ  คำตอบคือไม่ มันก็คือฝึกแบบเดิมเลย  ลองเปลี่ยนการฝึกคุณเป็นการไปปั่นกับเพื่อนหรือเป็นกลุ่มด้วยการท้าทายกันเช่น  สปริ้นเป็นร...
Read More
อาการปวด หลังการปั่นหมายถึงอะไร

อาการปวด หลังการปั่นหมายถึงอะไร

ชุดปั่นจักรยาน 11/08/2016 0
     อาการปวด หลังการปั่นหมายถึงอะไร                         สถานการณ์ที่คุณมักจะพบบ่อยๆเลยก็คือ  คุณสนุกไปกับการปั่นจักรยานแบบสุดเหวี่ยงแต่หลังจากที่คุณลงจากอานเท่านั้นแหละ  คุณก็เริ่มรู้สึกว่าร่างกายคุณมันรู้สึกแปลกๆ  มันเกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่ข่าวดีก็คืออาการไม่สบายปวดตัวหลังจากการปั่นจักรยาน มันง่ายที่จะป้องกันด้วยการเตรียมตัวให้พร้อมก่อนขี่  “ความเห็นของผมเลยนะ ปัญหาที่เกิดหลังจากการปั่นนั้นมักจะมีสาเหตุต่อเนื่องมาจากการปั่นจักรยานของเราเอง”  ไมเคิล รอส เอ็มดีแห่งสถานบันร๊อธแมนได้กล่าวทิ้งท้ายไว้     ปวดท้อง  สาเหตุหลักๆ ส่วนใหญ่ที่รอสพบเลยคือการกินมากเกินไปในระหว่างปั่นจักรยาน  พวกอาหารจำพวกเจลที่คุณอัดมันเข้าไปในร่างกายคุณ อาจะทำให้คุณรู้สึกว่า คุณคือร็อคสตาร์แต่เมื่อใดก็ตามที่คุณลงจากจักรยาน  คุณจะพบว่าอาการจำพวกปวดท้อง  คลื่นไส้หรือแม้กระทั่งเป็นตะคริวมักจะตามมา   ทางแก้น่ะเหรอ?  โฟกัสที่ปริมาณการกินของคุณ  สำหรับการขี่จักรยานที่อยู่ระหว่าง 1-3 ชั่วโมงนั้น  ทุกๆชั่วโ...
Read More
วิธีป้องกันการเกิดตะคริวขณะปั่นจักรยาน

วิธีป้องกันการเกิดตะคริวขณะปั่นจักรยาน

ชุดปั่นจักรยาน 07/08/2016 0
      วิธีป้องกันการเกิดตะคริวขณะปั่นจักรยาน        ตะคริวเป็นปัญหาทั่วๆ ไปที่เหล่านักปั่นมักพบเจอ  มาดูวิธีที่จะลดอาการการเกิดตะคริวได้ที่นี่   เมื่อพูดถึงวิธีจัดการเมื่อเกิดตะคริวขึ้น  ล้วนแต่ไม่มีทางลัดที่จะช่วยรักษาอาการเจ็บจากตะคริว  คุณคงเคยได้ยินวิธีแก้จำพวกที่ว่าดื่มน้ำผักดองสิ  กินกล้วยสิ  ยืดกล้ามเนื้อสิ   หรือแม้กระทั่งแค่ค่อยๆ นอนลง  แน่นอนว่าคุณอาจจะลองกินอาหารจำพวกแคลเซียม เกลือ แมกนีเซียมหรือแม้กระทั่งควินิน (ยารักษาโรคมาลาเรีย)  ทำไมจะไม่ลองล่ะ  ในเมื่อหลายๆ คนลองมันมาหมดแล้ว   แต่ความจริงก็คือนักวิทยาศาสตร์ได้ทำการค้นคว้ามามากกว่า 50 ปีแล้วเกี่ยวกับสาเหตุของการเกิดตะคริวแต่ก็ยังคงไม่ค่อยเข้าใจมันมากนัก  ลองดูรอบๆ ตัวคุณสิบางคนนี่เป็นตะคริวได้ง่ายมากเลย  ในขณะที่บางคนไม่เคยเป็นเลย  ที่สำคัญอาการเกิดตะคริวนั้นมักพบเห็นได้บ่อยมากระหว่างการแข่งขัน  ดังนั้นแล้วการออกกำลังที่มากเกินก็อาจจะเป็นหนึ่งสาเหตุ  การปั่นเป็นระยะทางอันยาวนาน  และโภชนาการสามารถเป็นจุดสำคัญสำ...
Read More
26 วิธีที่จะช่วยทำให้คุณปั่นจักรยานได้ดีขึ้น Part 2

26 วิธีที่จะช่วยทำให้คุณปั่นจักรยานได้ดีขึ้น Part 2

ชุดปั่นจักรยาน 07/08/2016 0
     26 วิธีที่จะช่วยทำให้คุณปั่นจักรยานได้ดีขึ้น Part 2           เอาละครับมาต่อกันสำหรับทิปในการขี่จักรยาน   11.โดยปกติแล้วแฮนด์จับควรมีระยะความกว้างเท่ากับความกว้างไหล่ เพราะจะส่งผลให้คุณยืดอดมากขึ้นเพื่อจะได้สูดอากาศได้ดีขึ้น     12.ถ้าคุณเป็นคนนำเพื่อนปั่นขึ้นเขา  อย่าลืมที่จะคำนวนรอบปั่นของคุณให้คงที่และพยายามใช้เกียร์ต่ำ  13.เก็บแขนให้อยู่กับตัวคุณเสมอ  อย่าแบะศอกออกเพราะการที่คุณเก็บแขนไว้กับตัวจะทำให้สามารถปั่นได้เร็วขึ้นโดยที่ไม่ต้องออกแรงเพิ่มขึ้น  14.เมื่อใดก็ตามที่คุณต้องปั่นหนักขึ้น  และต้องการหายใจเพิ่มขึ้น  ให้เน้นสูดหายใจให้ลึกๆ แทนที่จะเน้นที่ความถี่ของการสูดอากาศหายใจ  15.ถ้าคุณขี่จักรยานกันเป็นกลุ่ม  พึงระวังไว้เสมอว่ามือของคุณควรจะต้องอยู่ที่เบรคและแฮนด์จักรยานตลอดเวลา  การทำเช่นนี้เป็นการเตรียมพร้อมตลอดเวลาเมื่อต้องลดความเร็วลง  16.ถ้าได้ยินเสียงคลิ๊กๆ ดังมาทุกครั้งที่เราปั่นจักรยาน ให้อัดจาระบีข้างในแป้นเหยียบ (และอย่าลืมใส่กลับให้แน่นด้วย)  17.อย่ามองท...
Read More
26 วิธีที่จะช่วยทำให้คุณปั่นจักรยานดีขึ้น Part 1

26 วิธีที่จะช่วยทำให้คุณปั่นจักรยานดีขึ้น Part 1

ชุดปั่นจักรยาน 04/08/2016 0
    26  วิธีที่จะช่วยทำให้คุณปั่นจักรยานเก่งขึ้น      คุณคงเคยถามใครๆหลายคนใช่ไหม  ว่าอยากจะเป็นนักปั่นที่เก่งขึ้นจะต้องทำอย่างไร  และคำตอบก็คงไม่พ้นก็ปั่นมากๆ สิ  แน่นอนการหัดปั่นเรื่อยๆจะค่อยๆช่วยเพิ่มทักษะในการขี่ของคุณ แต่จะดีกว่าไหม  ถ้ามีใครซักคนรวบรวมความรู้ในการปั่นจักรยาน  รายละเอียดปีกย่อยต่างๆ  ซึ่งหากไม่มีคนบอกเราอาจจะต้องใช้เวลาเป็นปีเพื่อที่จะเรียนรู้มันด้วยตนเอง  ลองมาอ่านเทคนิคการปั่นจักรยาน ซึ่งจะช่วยให้คุณมีวิธีการปั่นที่ดียิ่งขึ้น   1.สำรวจชุดปั่นจักรยานของคุณก่อนสวมใส่ ว่าขนาดพอเหมาะไหม ชอบใส่เนื้อผ้าประมาณไหน เนื่องจากเวลาปั่นจักรยานจะต้องมีเหงื่อออกอย่างแน่นอน ดังนั้นจึงต้องสวมใส่เสื้อจักรยานในแบบที่คุณชอบและผิวหนังไม่ระคายเคือง  2.เพื่อหลีกเลี่ยงการปวดเมื่อยอย่างไม่จำเป็น  เวลาปั่นจักรยานพยายามอย่างอไหล่  และให้พยายามขยับคอซ้ายขวาทุกๆ 5นาที  เพื่อลดความตึงเครียดที่ต้นคอ  3.คุณรู้หรือไม่ว่าการนั่งบนอานจักรยานนั้น ตำแหน่งที่นั่งก็มีผลต่อกล้ามเนื้อแต่ละส่ว...
Read More
เทคนิคการปั่นจักรยานลงเขา

เทคนิคการปั่นจักรยานลงเขา

ชุดปั่นจักรยาน 28/07/2016 0
    เทคนิคการการปั่นจักรยานลงเขา       แรงโน้มถ่วงมันดี ต่อเมื่อคุณรู้จักวิธีใช้มัน  และนี่คือหกเทคนิคที่จะช่วยให้การขี่ลงเขาของคุณนั้นปลอดภัยกว่าที่เคย   เพิ่มทักษะการขี่ลงเขาของคุณซะ   ทักษะการขี่ลงเขานั้นเป็นทักษะการปั่นจักรยานที่จำเป็นมาก –  นอกจากมันจะช่วยคุณให้ตามคนอื่นทันในยามที่ปั่นลงเขากับเพื่อนของๆคุณแล้ว  ยังช่วยให้คุณปั่นลงได้อย่างปลอดภัยเมื่อเจอกับทางที่มีความชันมากหรือทางที่คดเคี้ยวไปมา  และนี่คือสิ่งแรกเลยที่คุณต้องฝึกไม่ว่าทางที่ปั่นลงจะเป็นเป็นเช่นใดก็แล้วแต่  การที่มีทักษะการปั่นลงเขาย่อมดีกว่าไม่มี     ปรับท่าขี่ของคุณ“ข้อผิดพลาดอันใหญ่หลวงที่ผมมักจะพบเห็นตลอดสำหรับนักปั่นจักรยานยามขี่ลงเขาคือ การที่ท่าปั่นของพวกเขานั้นไม่เป็นธรรมชาติ  ยิ่งแล้วใหญ่เลยคือ บางครั้งท่าทางของพวกเขามันดูเก้ๆ กังๆ หรือดูฝืนๆ  คุณจะไม่สามารถควบคุมจักรยานคุณให้ทำในสิ่งต่างๆ ได้เลยถ้าตัวคุณแข็งทื่อแบบนั้น” ลี แมคคอร์แมค ผู้เขียนหนังสือ Mastering Mountain Bike Skills และหนังสืออื่นๆ ...
Read More
วิธีจัดการกับอาการคันก้นหลังจากการปั่นจักรยาน

วิธีจัดการกับอาการคันก้นหลังจากการปั่นจักรยาน

ชุดปั่นจักรยาน 26/07/2016 0
       วิธีจัดการกับอาการคันก้นหลังจากการปั่นจักรยาน                           ฤดูร้อนกับอากาศที่ร้อนอบอ้าว  คุณก็อาจจะเป็นหนึ่งในคนที่รู้สึกว่าผิวของคุณระคายเคืองในยามที่ขี่จักรยาน  ซึ่งไม่เหมือนกับตอนหน้าหนาว  ถ้าเกิดนานๆครั้งก็ไม่มีอะไรให้ต้องกังวล  เพราะอาการคันส่วนใหญ่มาจากแสงแดดและเบาะที่ร้อน  แต่เมื่อใดก็ตามที่อาการคันเริ่มลุกลาม  (แน่นอนว่าอากาศร้อนและเหงื่ออาจทำให้คันมากขึ้น) ลีอา  ซอนเนนเบริคได้ให้ความเห็นไว้ว่า  คุณกำลังเจอปัญหาใหญ่เข้าแล้ว                        ถ้าอาการเกิดเป็นครั้งคราว                      ถ้าคุณรู้สึกคันหลังจากการขี่เป็นครั้งคราวนั้น  น่าจะเกิดจากการที่คุณไม่ได้เช็ดอุปกรณ์  และเครื่องแต่งกายให้สะอาด  ซอนเนนเบริคยังได้แนะเพิ่มเติมอีกว่า “จัดการทุกอย่างให้สะอาดซะ  นี่คือคำแนะนำแรกของฉัน”  ส่วนนึงของปัญหาอาการคันอาจจะเกิดจากสุขอนามัย  แต่อีกสาเหตุที่สำคัญคือ ความกดอากาศและความชื้นในอากาศด้วยเช่นกัน  และด้วยปัจจัยเหล่านี้จะทำให้ทุกอย่างแย่ลงไปอีก  ...
Read More
5 ทริคการปั่นขึ้นเขาจากโปรยอดนักปั่น [บทความเเปล]

5 ทริคการปั่นขึ้นเขาจากโปรยอดนักปั่น [บทความเเปล]

ชุดปั่นจักรยาน 21/07/2016 0
   5 ทริคการปั่นขึ้นเขาจากโปรยอดนักปั่น       การปั่นขึ้นเขานั้นต้องใช้ทักษะ ความฟิต  และทริคบางอย่าง  และนี่คือ 5 วิธีที่ตะช่วยให้คุณพิชิตยอดเขาไม่ว่าคุณจะปั่นอยู่ในระดับไหนแล้วก็ตาม  การปั่นจักรยานขึ้นเขานั้นก็ยังคงเป็นความท้าทาย  แต่หากคุณมีกลยุทธ์ในการปั่นและฝึกจิตใจเพิ่มเติม  คุณก็จะสามารถเป็นผู้นำในการขี่ขึ้นเขาและพิชิตมันได้ในที่สุด  ในบทความนี้มีทิปจากโปรต่างๆมากมาย  เช่น เบน แพรี่ โปรและแชมป์ทางขึ้นเขาจากแคนาดา,  โรเบิร์ต กัสเกอเซิล โปรนักปั่นจักรยานทางราบ และปีเตอร์ กลาสฟอร์ด นักปั่นทางวิบาคและโค้ชผู้ครองสถิติที่การแข่งลีดวิลล์  หลังจากอ่านทิปที่เหล่าโปรได้ให้คำแนะนำมา  สำหรับทริปการปั่นครั้งหน้า แค่สวมเสื้อจักรยาน คุณก็พร้อมแล้ว    1.ยืน นั่ง ยืน นั่ง  การที่เรานั่งอย่างเดียวในการปั่นขึ้นเขานั้น จะลดโอกาสสำเร็จในการปั่นลง  ในการแข่งขันใหญ่ๆ เรามักจะเห็นภาพของนักปั่นยืนปั่น  แต่เมื่อพูดถึงการปั่นขึ้นเขาในระยะทางไกลๆแล้วนั้น  พวกเรามักจะเห็นนักปั่น ปั่นขึ้นในท่านั่ง ...
Read More
มาหลอกสมองให้เพิ่มขีดจำกัดการปั่นกันเถอะ [บทความเเปล]

มาหลอกสมองให้เพิ่มขีดจำกัดการปั่นกันเถอะ [บทความเเปล]

ชุดปั่นจักรยาน 18/07/2016 0
    มาหลอกสมองให้เพิ่มขีดจำกัดการปั่นด้วยเครื่องดื่มสำหรับนักกีฬากันเถอะ !                                    การบ้วนเครื่องดื่มสำหรับนักกีฬาทิ้งจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการปั่นรึเปล่า?                      การศึกษาตัวใหม่พบว่ามันเป็นประโยชน์มากขึ้นเมื่อพลังงานคุณเหลือน้อย                         มันเป็นเวลามากกว่าสิบๆปีที่เหล่านักวิจัยทำการสาธิตว่า การที่นักปั่นจักรยานกลั้วคอด้วยเครื่องดื่มสำหรับนักกีฬา  แล้วบ้วนทิ้งโดยที่ไม่ดื่มลงไปนั้นช่วยเพิ่มความอึดในสถานการณ์บางประเภทได้  การทำเช่นนี้เป็นเหมือนการทำให้สมองของเราพ้นขีดจำกัดของตัวเอง  โดยหลอกให้สมองคิดว่ากำลังจะได้รับพลังงานจากสารอาหารและร่างกายเราก็จะมีพลังงานเพิ่มเติมมากขึ้น                         การศึกษาใหม่จาก Medicine & Science in Sports & Exercise จากนักวิจัยที่มหายวิทยาลัย Federal university of Pernambuco ในบราซิล  ได้ทำการศึกษาค้นคว้าเพิ่มเติมในเชิงลึกของเงื่อนไขและประโยชน์จากการที่นักปั่นจักรยาน กลั้วคอด้วยเครื่อง...
Read More
ทำไมคุณถึงไม่ต้องการจักรยานหลายคัน

ทำไมคุณถึงไม่ต้องการจักรยานหลายคัน

ชุดปั่นจักรยาน 15/07/2016 0
  ทำไมคุณไม่ต้องการจักรยานหลายคัน       หลังจากที่เขาเป็นเจ้าของจักรยานถึง 16 คันในเวลาเพียง 5 ปี  ผู้จัดการร้านจักรยานท่านนี้ก็ตัดสินใจที่จะลงทุนกับจักรยานเพียงแค่คันเดียวเท่านั้น (แต่มีชุดปั่นจักรยานหลายตัวนะ) และหลังจากนั้นในหนึ่งปีให้หลังเค้าก็พบสิ่งที่ทำให้ประหลาดใจที่ไม่เคยรู้มาก่อน   1.จักรยานของคุณขี่ในที่ต่างๆได้มากกว่าที่คุณคิด คุณเชื่อหรือไม่จักรยานที่ใช้ขี่ในเมืองก็สามารถใช้ในทางวิบากได้เช่นกัน  -- แค่เปลี่ยนยางที่กว้างขึ้น  และจักรยานแบบ Cyclocross  ก็เอามาใช้ขี่ในเมืองได้เช่นกัน  ไม่ว่าคุณจะปั่นจักรยานที่ทางชนบทหรือปั่นในเมืองบนเลนจักรยานก็ตาม  คำแนะนำของผมคือ  ปั่นมันซะแม้ว่าคุณจะใช้จักรยานคันใหม่เอี่ยมที่พึ่งซื้อมาก็เหอะ   2.ตอบ “ตกลง” ทุกทริปการขี่จักรยาน มีครั้งนึงที่เพื่อนๆผมชวนไปออกทริปปั่นจักรยาน  และมันต้องปั่นลงเขาเป็นระยะทางหนึ่ง  แต่ผมต้องตอบปฏิเสธไปเพราะผมคิดว่าจักรยานของผมไม่น่าลุยทางพวกนี้ไหว  หลังจากนั้นผมก็รู้สึกเสียดายที่ตอบปฎิเสธไปหลังจากที่เห็...
Read More
อะไรเหนื่อยกว่ากันตอนปั่นจักรยาน ระหว่างสมองหรือขา? [บทความเเปล]

อะไรเหนื่อยกว่ากันตอนปั่นจักรยาน ระหว่างสมองหรือขา? [บทความเเปล]

ชุดปั่นจักรยาน 12/07/2016 0
   อะไรที่เหนื่อยก่อนกัน ระหว่างสมองหรือขาเรา?      พวกเราเหล่านักปั่นต่างรู้ดีว่าเมื่อเราปั่นจักรยานจนถึงขีดจำกัดร่างกายตัวเองแล้วเราจะรู้สึกอย่างไร  โดยมากแล้วก็คือการที่เรารู้สึกไม่สามารถคุม pace การขี่ได้อีกต่อไป  ชุดปั่นจักรยานก็เหนียวเหนอะด้วยเหงื่อไปทั้งตัว แต่อะไรล่ะที่เป็นสาเหตุ  อะไรที่เป็นตัวกำหนดขีดจำกัดเราข้อนี้ พวกเราพบว่ามีปัจจัยมากมาย  นักวิจัยทั้งหลายต่างพยายามหาปัจจัยที่แน่นอนเหล่านั้น  และจากการวิจัยล่าสุดจาก  Medicine & Science in Sports & Exercise พบความรู้ใหม่ที่น่าสนใจ  การศึกษาจากเควิน  โธมัสและเพื่อนร่วมงานของเค้าจากมหาวิทยาลัย Northumbria  ค้นพบความเกี่ยวโยงกันของระบบประสาทส่วนกลางในแต่ละช่วงของการปั่นจักรยาน  สำหรับการศึกษาของเควินนั้นได้จัดกลุ่มตัวอย่าง โดยคัดเลือก 12 นักปั่นจักรยานที่มีประสบการณ์  และให้ทดลองปั่นในวันที่แตกต่างกัน  โดนแบ่งออกเป็นสามช่วงเวลาในการปั่น  และจะปั่นจนถึงขั้นเหนื่อยหอบโดยมีกำหนดแรงที่ใช้ในการปั่น  ในการปั่นทดลองอันหนึ่งจ...
Read More
อุปกรณ์เสริมตัวใหม่จาก Garmin สำหรับนักปั่น [บทความเเปล]

อุปกรณ์เสริมตัวใหม่จาก Garmin สำหรับนักปั่น [บทความเเปล]

ชุดปั่นจักรยาน 08/07/2016 0
   อุปกรณ์เสริมจากGarmin ตัวใหม่สำหรับนักปั่น                     อุปกรณ์เสริมจากGarmin ตัวใหม่ที่จะทำให้ Activity tracker แบบอนาลอคยอดเยี่ยมอีกครั้ง                    หลังจากการประกาศเปิดตัวอุปกรณ์ Activity tracker ตัวใหม่จากบริษัทGPS ตัวพ่ออย่างGarmin ไป ก็ทำให้เกิดความน่าสนใจอย่างไม่น้อยเลยทีเดียวสำหรับเจ้านาฬิกา Vivomove ตัวนี้  และที่สำคัญมันมาในรูปแบบของอนาลอคไม่ใช่ดิจิตอลแบบที่เราๆคุ้นเคยกัน  แต่ที่แน่ๆเจ้านาฬิกาตัวนี้ก็ยังคงลูกเล่นของความเป็น Activity tracker ไว้อย่างครบครันตามสไตล์เช่นเคย  ไม่ว่าจะเป็นแบตเตอรี่ที่อยู่ได้ยาวนานถึงหนึ่งปี  กันน้ำได้ถึง 50 เมตร  และสามารถเปลี่ยนสายได้  นอกจากนี้ตัวหน้าปัดนั้นยังออกแบบเป็นระบบอนาลอคที่ดูสวยสดงดงามอีกด้วย  นอกจากนี้ยังมีการนำเอาแถบสองแถบผนวกเข้ามาในนาฬิกาตัวนี้                    โดยที่แถบด้านซ้ายจะบอกถึงจำนวนที่เราจะต้องทำจนกว่าจะถึงเป้าหมายที่เราต้องการในแต่ละวัน  และแถบตรงด้านขวาจะคอยเตือนเราให้ขยับ  โดยเกจในแถบด้านขว...
Read More
Jordan นักปั่นจักรยานขาเดียว ผู้เป็นแรงบันดาลใจให้คนทั่วโลก

Jordan นักปั่นจักรยานขาเดียว ผู้เป็นแรงบันดาลใจให้คนทั่วโลก

ชุดปั่นจักรยาน 06/07/2016 0
   Jordan นักปั่นจักรยานขาเดียว ผู้เป็นแรงบันดาลใจให้คนทั่วโลก                   สำหรับวันนี้ ก็จะเขียนบทความที่ผู้เขียนเพิ่งจะได้อ่านมาเมื่อไม่นานมานี้  เกี่ยวกับนักปั่นจากต่างประเทศท่านนึงซึ่งแม้ว่าจะประสบปัญหาสุขภาพแต่ก็ไม่เคยที่จะล้มเลิกความฝันและการฝึกซ้อม  หวังว่าบทความนี้จะช่วยเติมไฟและกำลังใจให้กับหลายๆคนที่รู้สึกท้อแท้กับการขี่จักรยานนะครับ        ผมจะไม่มีวันลืมเช้าในวันนั้น…   ช่างเป็นการขี่จักรยานยามเช้าที่เงียบสงบดีเหลือเกิน  อุณหภูมิก็ยอดเยี่ยม แสงอาทิตย์ที่สาดส่องลงมาพร้อมกับบรรยากาศรอบๆที่เงียบสงัดและอากาศรอบๆตัวที่ไหลผ่านผม จนทะลุชุดปั่นจักรยาน ช่างสบายตัวเหลือเกิน ขณะที่ผมปั่นที่ความเร็ว 40 ไมล์/ชั่วโมง ไม่มีอะไรนอกจากบรรยากาศแบบชนบทรอบๆตัวผมเท่านั้น  สิ่งที่ผมต้องให้ความสนใจมีแค่ถนนตรงหน้า  ในขณะที่ผมค่อยๆปั่นและเร่งความเร็วผ่านโค้ง  มันเป็นความรู้สึกที่ดีสุดๆไปเลย  ทันใดนั้นสมาธิของผมก็ต้องแตกกระเจิงลงหลังจากได้ยินเสียงกลุ่มรถบิ๊กไบค์ขับตามมาจากด้านหลัง   ...
Read More
รู้เท่าทัน อาการขาดน้ำขณะปั่นจักรยาน [บทความเเปล]

รู้เท่าทัน อาการขาดน้ำขณะปั่นจักรยาน [บทความเเปล]

ชุดปั่นจักรยาน 04/07/2016 0
  รู้เท่าทัน อาการขาดน้ำขณะปั่นจักรยาน                ครั้งแรกที่ฉันรู้สึกถึงอาการขาดน้ำคือตอนเดือนกรกฎาปีที่แล้วที่เซ้าแคโลไรน่า  ในขณะที่ฉันกำลังสนุกไปกับวันหยุดและออกไปปั่นจักรยานรอบๆเมือง  ไม่ได้ปั่นแบบจริงจังด้วยนะ  เพราะงั้นฉันเลยไม่ได้พกน้ำไปกับตัวด้วย  หลังจากปั่นได้ซักชั่วโมงนึงฉันก็เริ่มรู้สึกเวียนหัวเป็นอย่างมาก ชุดปั่นจักรยานของฉันชุ่มไปด้วยเหงื่อ  หลังจากนั้นจึงตัดสินใจหยุดพักที่ใต้ต้นไม้เป็นเวลาประมาณ 15 นาที  หลังจากดีขึ้นแล้วจึงค่อยๆกลับบ้าน นอนแผ่เปิดแอร์และดื่มชา  ก่อนหน้านี้ฉันเคยประสบปัญหา dehydration นะแต่นั่นก็เป็นเพราะการแข่งจักรยานเสือภูเขา ซึ่งต้องใช้พลังงานอย่างมาก               “มันไม่ใช่เรื่องแปลกเลยที่คุณจะเกิดอาการขาดน้ำระหว่างการออกกำลังกาย” ร็อบ พิคเคิลผู้อำนวยการด้านกายภายที่ศูนย์ CU sports medicine and performance ในรัฐโคโลราโด้กล่าว  -- โดยเฉพาะอย่างยิ่งท่ามกลางแดดอย่างแรง  “อย่างไรก็ตาม อาการขาดน้ำแม้ไม่รุนแรงแต่หากขาดเป็นเวลาต่อเนื่องกันหร...
Read More
5 สิ่งที่ไม่ควรดื่มก่อนปั่นจักรยาน [บทความเเปล]

5 สิ่งที่ไม่ควรดื่มก่อนปั่นจักรยาน [บทความเเปล]

ชุดปั่นจักรยาน 30/06/2016 1
  5 สิ่งที่ไม่ควรดื่มก่อนปั่นจักรยาน                   หากร่างกายอยู่ในสภาวะขาดน้ำ จะส่งผลต่อการทำงานของร่างกายเราในส่วนต่างๆ เช่น พลังงาน  ความแม่นยำ  และความสมดุลในการออกกำลังกายจะลดน้อยลง  ดังนั้นจึงต้องสนใจว่า ควรดื่มอะไรก่อนการออกกำลังกาย  โดยเฉพาะสำหรับพวกเราซึ่งเป็นนักปั่นจักรยาน   มีการอ้างอิงจากมหาวิทยาลัยโคลัมเบีย  ได้ให้การแนะนำสำหรับการดื่มก่อนการออกกำลังกายไว้ว่า  เราควรจะดื่มน้ำอย่างน้อย 600 มิลลิลิตร ก่อนออกกำลังกายซักสองชั่วโมง และอีกอย่างน้อย 250 มิลลิลิตรในช่วงวอร์มอัพ ละอีก 250 มิลลิลตรทุก 10-20 นาทีสำหรับการออกกำลังกาย  ฟังดูเป็นน้ำจำนวนไม่น้อยใช่ไหมครับ  คุณเข้าใจถูกแล้ว       และต่อไปนี้คือลิสท์ที่ไม่ควรดื่มก่อนการออกกำลังกาย  1.น้ำผลไม้ที่ส่วนประกอบหลักเป็นน้ำตาล  ตอนคุณยังเป็นเด็กผมเดาได้เลยว่านี่คือเครื่องดื่มโปรดของคุณ  แต่ตอนนี้คุณต้องคิดใหม่แล้วล่ะ  เพราะเครื่องดื่มประเภทนี้เป็นเครื่องดื่มที่แย่ที่สุดก่อนการออกกำลังกายเลยทีเดียว  เพราะส่วนประกอบหลั...
Read More
ตัวคุณเมื่อเปรียบเทียบกับโปร Tour de France [บทความเเปล]

ตัวคุณเมื่อเปรียบเทียบกับโปร Tour de France [บทความเเปล]

ชุดปั่นจักรยาน 29/06/2016 0
   ตัวคุณเมื่อเปรียบเทียบกับโปร Tour de France    ใกล้ถึงการแข่ง Tour de France นักปั่นหลายท่านคงมีคำถามในใจว่า คุณจะสามารถปั่นแข่งไปพร้อมกับโปร Tour de France ไหวไหม  และนี่คือคำตอบจ้า    คุณTour de France โปร ค่าความเร็วเฉลี่ยบนทางราบ (mph) *mph=ไมล์/ชั่วโมง 17-1825-28 ค่าเฉลี่ยในการแข่งรอบจับเวลา (mph)ความสามารถของโปรที่แข่ง Tour de France ซึ่งมีพลังงานในการปั่นยาวนานกว่า  หมายความว่าพวกเขาสามารถปั่นจบการแข่งรอบแรกจับเวลาได้เร็วกว่าถึง 10 นาทีเมื่อเทียบกับนักปั่นทั่วๆไป 19-2029-31 จำนวนหอมแก้มที่ได้รับ (ต่ออาทิตย์)ในปีที่  Vincenzo Nibali ชนะในสี่สเตจที่การแข่ง Tour de France  และใช้เวลาถึง 19 วันในชุดปั่นสีเหลือง (และลายจุด)  อีกทั้งยังต้องไปยืนบนโพเดียมถึง 24 ครั้ง แล้วได้รับจูบถึง 96 ครั้ง  โดยทั้งหมดแล้ว  420 จูบที่ได้รับบนโพเดียมนั้นมากถึง  420 ครั้งเลยทีเดียวสำหรับการแข่งขันสามอาทิตย์ 1132 พลังงานที่ใช้ในการปั่น (watts) 170-220405-450 ค่าความเร็วเฉลี่ยเมื่อปั่นบนทางก...
Read More
4สัญญาณอันตรายเมื่อปั่นผิดวิธี

4สัญญาณอันตรายเมื่อปั่นผิดวิธี

ชุดปั่นจักรยาน 27/06/2016 0
  4 สัญญาณอันตราย เมื่อปั่นผิดวิธี             มันเป็นเรื่องจริงว่าความรู้สึกเหนื่อยล้าหลังจากการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดี มันหมายความว่ากล้ามเนื้อของคุณนั้นแข็งแกร่งขึ้น  แต่อย่างไรก็ตามสัญญาณจากความเจ็บปวดบางอย่างอาจบอกถึงปัญหาสุขภาพของคุณ  เช่นการบาดเจ็บเรื้อรัง  สิ่งสำคัญคือคุณต้องมองให้ออกว่าลักษณะการเจ็บปวดแบบต่างๆต่างกันเช่นไร  ในที่นี่เราจะแนะนำอาการปวดคร่าวๆ ให้ เพื่อจะได้คอยสังเกตอาการของตัวเองง่ายขึ้น  1.กล้ามเนื้อของคุณสั่นอย่างบ้าคลั่ง ถ้าคุณเริ่มมีความรู้สึกว่ากล้ามเนื้อของคุณกระตุกอย่างรุนแรง นั่นเป้นสัญญาณของอาการกล้ามเนื้อล้มเหลว  การเป็นแบบนี้ไม่ใช่แค่จะทำให้คุณล้มลงได้ง่ายแต่นั่นเป็นสัญญาณของความเสียหายจากร่างกายคุณ  เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกอ่อนล้าจนเกินไป  คุณย่อมไม่สามารถที่จะมีฟอร์มที่ดีในการขี่ได้และนั่นคุณต้องระวัง  เพราะมันจะทำให้เกิดอาการกล้ามเนื้อฉีกตามมาได้ในภายหลัง  2.ระหว่างปั่นอยู่ดีๆก็รู้สึกปวดแบบกะทันหัน  แน่นอนว่าคุณสามารถรู้สึกปวดกล้ามเนื้อได...
Read More
การทานเเบบ Carb Cycling ทำอย่างไร ?

การทานเเบบ Carb Cycling ทำอย่างไร ?

ชุดปั่นจักรยาน 22/06/2016 0
[บทความเเปล]การทานเเบบ Crab Cycling ทำอย่างไร ?  การรับประทานแบบ Carb Cycling สวัสดีครับ วันนี้ก็เป็นวันแรกที่ทางเราเริ่มแปลบทความภาษาอังกฤษลงเว็บ ถ้าผลตอบรับดีเราจะค่อยๆหาเวลาทยอยลงเพิ่มเรื่อย สำหรับวันนี้ก็จะนำเสนอในเรื่องของการทำคาร์บไซเคิล แน่นอนว่าสำหรับนักปั่นอย่างพวกเรา คาร์บเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับการเทรน แต่ตัวคาร์บเองนั้นก็ทำให้เกิดการสะสมไขมันในร่างกาย พี่ๆน้องๆนักปั่นทั้งหลายคงจะเคยได้ยินการกินแบบคาร์บไซเคิลมาแล้วไม่มากก็น้อย วันนี้เราจะลองมานำเสนอบทความจากนิตยสารต่างประเทศว่าการกินแบบนี้เป็นอีกทางเลือกนึงที่ดีจริงหรือไม่โดยปกติแล้วสำหรับพวกเรานักปั่นที่ต้องการพลังงานแล้วนั้น คาร์บเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่งยวด และจะขาดไม่ได้เลย เพราะว่าคาร์บเป็นแหล่งพลังงานชั้นดีสำหรับนักปั่นอย่างพวกเรา แต่การทานอาหารจำพวกแป้งมากเกินไปนั้น ก็ทำให้ร่างกายเกิดการสะสมไขมันที่มากขึ้น จึงได้เกิดแนวคิดการทานที่ต่างประเทศใช้คำว่าคาร์บไซเคิลขึ้นมา การทานแบบคาร์บไซเคิลนั้นคือการที่เราจะร...
Read More
เทคนิคการปั่นจักรยานในช่วงอากาศร้อน

เทคนิคการปั่นจักรยานในช่วงอากาศร้อน

ชุดปั่นจักรยาน 06/06/2016 0
เทคนิคการปั่นจักรยานในช่วงอากาศร้อน                 เพิ่งผ่านพ้นช่วงอากาศร้อนจัดไปได้ไม่นาน ก็มาถึงเดือนพฤษภาคมซึ่งยังคงเหลือไออากาศร้อนกันอยู่บ้าง แต่อย่าให้สภาพแวดล้อมทำให้เราอดปั่นจักรยาน มาเน้นอาศัยเทคนิคต่างๆ ให้พร้อมปั่นกันอย่างสนุกสนานกันดีกว่าการปั่นในหน้าร้อนต้องระวังลมแดด เพราะเมื่ออุณหภูมิสูงขึ้น กล้ามเนื้อเราจะทำงานหนักขึ้นขณะปั่น และการระบายความร้อนออกจากร่างกายอาจจะไม่ดีเท่าเดิม  ดังนั้นเราจะเริ่มเมื่อยล้า และแรงลดลงเรื่อยๆ แต่หากคุณปั่นจักรยานแล้วมีลมปะทะ ความร้อนจากร่างกายก็จะออกไป ยิ่งลมแรงก็ยิ่งระบายความร้อนได้เร็ว เราจึงต้องดื่มน้ำเพื่อรักษาสมดุลของเหลวในร่างกาย เพราะเหงื่อจะสูญเสียไปจำนวนมาก ถ้ามีอาการอ่อนล้า คลื่นไส้ ครั่นเนื้อครั่วตัว แนะนำว่าต้องรีบหยุดปั่นเพราะอาจเกิดลมแดดได้ ควรพักซัก 30 นาที ให้อาการทุกอย่างหายไปก่อนหากเจอแดดหน้าร้อนอย่าเพิ่งทุ่มแรงปั่นระยะไกลในวันเดียว การค่อยๆ เพิ่มระยะทางต่อวันจะช่วยให้ร่างกายปรับตัวได้ดีกว่า ทางที่ดีควรจะหลีกเลี่...
Read More
แถบสะท้อนแสง

แถบสะท้อนแสง

ชุดปั่นจักรยาน 04/06/2016 0
เเถบเพิ่มความปลอดภัย     นักปั่นทุกท่านสามารถเพิ่มความปลอดภัยในการปั่นจักรยานด้วยการติดเเถบบนเสื้อจักรยาน ซึ่งทางร้านมีเเถบให้เลือกถึง 2 เเบบ ซึ่งทั้งสองนั้นมีประโยชน์ในการใช้งานต่างกัน     1.เเถบสะท้อนเเสง     ราคา 35 บาท     เเถบสะท้อนเเสงขนาดกว้าง 2.5 ซม. ยาว25 ซม. เดิมจะเป็นสีเทาออกเงิน เเต่หากโดนเเสงไฟส่อง จะสะท้อนเห็นชัดเจน     หรือหากมองในระยะไกล จะเห็นเเถบสะท้อนวาบเช่นกัน     ดูวิดีโอการทำงานของเเถบสะท้อนเเสงได้ที่   2. เเถบเรืองเเสง     ราคา 45 บาท     เเถบเรืองเเสงขนาดกว้าง 2.5 ซม. ยาว 25 ซม เเถบเดิมจะเป็นสีออกขาว เเต่หากอยู่ในที่มืด เเถบจะเรืองเเสงอัตโนมัติ เห็นชัดเจน     ก่อนใช้งานสมควรนำเเถบเรืองเเสงวางไว้ใกล้หลอดไฟหรือบริเวณที่มีไฟประมาณ 1-2 นาทีเพื่อให้เเถบเก็บประจุ     ดูวิดีโอการทำงานของเเถบเรืองเเสงได้ที่     *หากเป็นเสื้อยืดจักรยานจะติดเเถบเหนือกระเป๋าประมาณ 1-2 นิ้ว     *หากเป็นเสื้อจักรยานผ้ามันๆ จะติดเเถบบนกระเป๋ายางยืด โดยติดห่างจากขอบยางยืดลงมาประมาณ 1...
Read More
ปั่นจักรยานไปทำงาน

ปั่นจักรยานไปทำงาน

ชุดปั่นจักรยาน 07/05/2016 0
ปั่นจักรยานไปทำงาน แบบไหนดี                  เนื่องด้วยถนนในกรุงเทพแต่ละที่อาจลักษณะแตกต่างกัน ดังนั้นการเลือกใช้จักรยานจึงควรคำนึงถึงลักษณะถนนบริเวณแถวนั้นด้วย และระยะทางที่ใช้ในการปั่นจากบ้านถึงที่ทำงานก็สำคัญเช่นกัน เพราะจักรยานแต่ละแบบอาจเหมาะกับการใช้งานระยะสั้น หรือระยะไกลแตกต่างกันไป                1. จักรยานแม่บ้าน                เหมาะกับระยะทางปั่นแบบไม่ได้ไกลมาก ไม่เกิน5-8 กิโลเมตร จักรยานประเภทนี้แข็งแรงทนทาน สามารถนำสิ่งของใส่ตะกร้าเพื่อความสะดวก                2. จักรยานไฮบริด                น้ำหนักค่อนข้างเบาเมื่อเทียบกับจักรยานประเภทอื่นๆ เป็นจักรยานผสมระหว่างเสือหมอบและเสือภูเขา สามารถปั่นได้รวดเร็ว หรือเรียกได้ว่าออกแบบมาเพื่อปั่นในเมืองโดยเฉพาะ                3. จักรยานพับ                ข้อนี้ต้องเลือกอย่างระมัดระวัง บางคันอาจหนัก บางคันอาจเบา ขึ้นกับวัสดุที่ใช้ จักรยานประเภทนี้เหมาะกับการปั่นไปทำงานเพราะสามารถพับเพื่อเดินแทนปั่นได้ในบางเส้นถนน มีให้เลือกทั...
Read More
ชุดปั่นจักรยาน

ชุดปั่นจักรยาน

ชุดปั่นจักรยาน 23/04/2016 0
ชุดปั่นจักรยาน                การเลือกเสื้อจักรยานเพื่อสวมใส่นั้น สำคัญไม่แพ้กับการเลือกจักรยานคู่ใจ เนื่องจากตลอดระยะทางที่ออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยาน เนื้อผ้าจะสัมผัสกับผิวเราตลอด ดังนั้นหากได้เสื้อจักรยานที่เหมาะสมกับผิวกาย จะทำให้การปั่นจักรยานเป็นไปด้วยดียิ่งขึ้น                เสื้อจักรยานของ Gentoo มี 2 แบบ เพื่อตอบสนองกับความต้องการของนักปั่นทุกประเภท เนื้อผ้าทั้ง 2 แบบนั้นแตกต่างกัน แล้วแต่ความชอบของผู้สวมใส่ หลักๆ การใช้งานของผ้าทั้ง 2 ชนิดจะเหมือนกัน คือจุดมุ่งหมายเพื่อการปั่นจักรยาน แต่อาจมีรายละเอียดแตกต่างกันเล็กน้อย ดังนั้นวันนี้จึงจะมาแนะนำเสื้อจักรยานทั้ง 2 แบบ                  1. เสื้อจักรยานแบบผ้ากีฬา                สามารถเรียกได้ว่าผ้ามันๆ เนื้อผ้ากีฬาที่นิยมใช้คือผ้าโพลี ของทางร้านใช้ผ้าโพลีเกรดไมโคร ซึ่งจะนุ่มและเนียนกว่าโพลีทั่วไปด้วยการทอแบบละเอียด จากวัตถุดิบเส้นใยคุณภาพดีไซน์ของทางร้านกระเป๋าหลังยางยืด 3 ช่อง สะดวกต่อการหยิบของใช้ และสามารถใส่ของขน...
Read More
เลือกซื้อเทรนเนอร์จักรยานแบบไหนดี

เลือกซื้อเทรนเนอร์จักรยานแบบไหนดี

ชุดปั่นจักรยาน 25/03/2016 0
เลือกซื้อเทรนเนอร์จักรยานแบบไหนดี                 หากวันไหนฝนตก หลายท่านอาจไม่อยากปั่นออกไปด้านนอก ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับนักปั่นอย่างเราคือ การต้องได้ปั่น และการปั่นบนเทรนเนอร์ก็เป็นคำตอบที่ดีที่สุดสำหรับวันที่ไม่สะดวก เทรนเนอร์คืออุปกรณ์ที่เอาไว้ฝึก โดยใช้ควบคู่กับจักรยาน สามารถปั่นได้คล้ายออกถนนจริง (แต่โดยส่วนตัวคิดว่าอาจไม่สนุกเท่าและอาจเบื่อเร็วกว่า) จึงเหมาะกับการใช้ทดแทนในกรณีที่ปั่นออกไปด้านนอกไม่ได้ หรือใช้วอร์มร่างกายก่อนการปั่นลุยสนามจริงก็ได้ จุดประสงค์การใช้เทรนเนอร์ของแต่ละคนอาจแตกต่างกันไปตามเฉพาะบุคคล แต่เมื่อปั่นเสร็จแล้ว ร่างกายได้บริหารกล้ามเนื้อ และแข็งแรงมากขึ้นแน่ๆ และยังช่วยเสริมสร้างทักษะการปั่นจักรยานได้อีกด้วย                 ตัวเทรนเนอร์จะมีกันหลายแบบ ดังนั้นลองมาดูว่าแบบไหนที่น่าจะเหมาะกับทุกท่าน                 1.เทรนเนอร์สามลูกกลิ้ง                ค่อนข้างใช้งานง่ายสำหรับผู้ที่ไม่ชอบเอาจักรยานมายึดกับเทรนเนอร์ เพราะเทรนเนอร์สามลูกกลิ้งไม่ต้องใ...
Read More
เลือกใช้ล้อจักรยานแบบไหนดี ?

เลือกใช้ล้อจักรยานแบบไหนดี ?

ชุดปั่นจักรยาน 21/03/2016 0
เลือกใช้ล้อจักรยานแบบไหนดี ?                 การเลือกล้อนั้นถือเป็นตัวสำคัญในการปั่นจักรยานทีเดียว บางคนแล้ว อาจเสียค่าใช้จ่ายกับล้อมากกว่าส่วนประกอบอื่นๆ ของจักรยานด้วยซ้ำ ซึ่งโดยส่วนใหญ่จะเลือกล้อโดยอ้างอิงจากการใช้งานจักรยาน ว่าใช้ลักษณะไหน เน้นปั่นถนนแบบไหน ทางแบบไหน ขึ้นเขารึเปล่า ทัวร์ริ่ง หรือว่าปั่นออกกำลังกายธรรมดา                 วันนี้จึงมาแนะนำล้อจักรยานประเภทต่างๆ                 1. ล้อที่มากับรถจักรยานเลย ประเภทนี้ส่วนใหญ่จะเป็นล้ออลูมิเนียม ค่อนข้างหนักเล็กน้อยเมื่อเทียบกับล้อชนิดอื่นๆ หรือบางล้ออาจไม่ได้ทำจากอลูมิเนียม แต่ทำจากเหล็ก หากราคาแพงหน่อยก็อาจได้ล้ออลูมิเนียมที่มีกาปรรับแต่งที่ดีขึ้น ซี่ลวดประณีตกว่าเดิม รวมถึงตัววัสดุอลูมิเนียมก็จะคนละเกรดด้วย                 2. ล้อคาร์บอน น้ำหนักน้อยกว่าล้อแบบอลูมิเนียมเล็กน้อยแล้วแต่เกรด หากเป็นเกรดที่ราคาปานกลางก็จะเบากว่าเล็กน้อย หากเกรดราคาที่สูงขึ้นก็จะเบาตามมากขึ้น ข้อสังเกตเวลาปั่นหากเป้นล้อคาร์บอนหรืออลูมิเ...
Read More
Sky Lane

Sky Lane

ชุดปั่นจักรยาน 15/03/2016 0
Sky Lane              จากเดิมคือสนามเขียว เป็นเส้นทางปั่นจักรยานที่ทุกคนคงคุ้ยเคยกันดีเนื่องจากอยู่ใกล้สนามบินสุวรรณภูมิ ซึ่งตอนนี้ได้ทำการอัพเกรดให้สนามมีมาตรฐานยิ่งขึ้น โดยคุณภาพสนามดีขึ้น สิ่งอำนวยความสะดวกเยอะกว่าเดิมเพื่อตอบโจทย์ความต้องการของนักปั่น เรื่องความปลอดภัยก็มากกว่าเดิม ด้วยการใช้สายรัดข้อมือ SNAP ซึ่งใช้เทคโนโยลี RFID มาให้นักปั่นสวมใส่ ในนั้นจะมีข้อมูลของนักปั่นในการเข้าหรือออกสนาม สะดวกสบายและเป็นมาตรฐาน                หลายท่านคงมี SNAP กันแล้ว เพราะต้องนำมาใช้แสกนเข้าลั่น ในอนาคตอาจจะเพิ่มเทคโนโลยี SNAP ด้วยการระบุตำแหน่งของนักปั่นด้วยระบบ GPS เผื่อกรณีเกิดเหตุฉุกเฉิน นอกจากนี้ SNAP ยังใช้แทนเงินสดในการซื้อสินค้าได้ด้วย เรียกได้ว่าทั้งไฮเทค และสะดวกสบายสุดๆ                หากท่านไหนไม่มี SNAP ล่ะ ทำอย่างไรดี ก็ยังมาปั่นกันที่ sky lane ได้แต่น้องนำบัตรประชาชน หรือใบขับขี่มารับ SNAP แต่เป็น SNAP แบบชั่วคราวเท่านั้น                แล้วถ้าชาวต่างชาติสนใจอยากปั...
Read More
FAQ

FAQ

ชุดปั่นจักรยาน 25/02/2016 0
1.ติดต่อสั่งซื้อได้ช่องทางไหนบ้าง                คุณลูกค้าสามารถติดต่อสั่งซื้อได้ทาง                Website : http://www.gen-too.com/                Line : gen-too                Tel : 099-1656130                Facebook : Gentoo T-Shirt                Email : [email protected] [email protected][email protected]รับการติดต่อกลับภายใน 24 ชั่วโมง รบกวนติดต่อมาทางช่องทางอื่น เผื่อเกิดข้อผิดพลาดแล้วข้อความส่งมาไม่ถึงร้านนะคะ  2.ผ้าคอตตอนเป็นอย่างไร                เนื้อผ้าคอตตอนจะมีหลายเกรด ทางเราใช้เป็น cotton แท้ 100 % เกรดคอมป์ 32 ไม่ผสมใยอื่นเจือปน จึงทำให้เนื้อผ้านั้นนุ่ม และระบายอากาศได้ดี สัมผัสเบาสบาย  3.ผ้าไมโครคืออะไร                อาจเรียกว่าผ้ามันๆ หรือผ้ากีฬาได้เช่นเดียวกันนะคะ ทางร้านใช้ผ้าโพลีเกรดไมโคร ซึ่งเนื้อผ้าชนิดนี้ เหงื่อจะไม่ซึมลงเนื้อผ้า และทางร้านเพิ่มรูระบายอากาศขนาดเล็กทั่วพื้นผิวผ้า เพื่อให้ระบายอากาศได้ดียิ่งขึ้นด้วยค่ะ ผ้าช...
Read More
ลดน้ำหนักด้วยการปั่นจักรยาน

ลดน้ำหนักด้วยการปั่นจักรยาน

ชุดปั่นจักรยาน 17/02/2016 0
ลดน้ำหนักด้วยการปั่นจักรยาน                 หลายท่านที่ปั่นจักรยานกันจนติดเป็นนิสัย อาจเริ่มปั่นจากการต้องการลดน้ำหนัก แต่พอลดได้แล้วก็ไม่อยากหยุดปั่นเพราะนอกจากจะช่วยให้สุขภาพดีแล้ว ยังสนุกเพลิดเพลินจนลืมวันเวลาไปเลย แต่หารู้ไม่การปั่นลดน้ำหนักนั้น ก็มีเทคนิคเคล็ดลับ ที่ไม่ใช่เน้นการปั่นเยอะ ปั่นนาน  แต่เน้นการปั่นแบบมีขั้นตอนเพื่อให้บรรลุเป้าหมายเรา                 เวลาปั่นจักรยานอาจเจอปัญหา ปั่นมาตั้งนานแล้ว ยังมีหน้าท้อง หรือน้ำหนักยังไม่ค่อยลดเสียที ถ้าแบบนั้นเราอาจต้องสำรวจมื้ออาหารแต่ละมื้อด้วย แคลลอรี่ที่ทานเข้าไป ต้องน้อยกว่าแคลลอรี่ที่เผาผลาญได้ ไขมันหน้าท้องอาจจะลดยากกว่าที่อื่นเพราะ ร่างกายจะนำออกหลังสุด                 ช่วงเวลาในการปั่นก็สำคัญเช่นกัน หากปั่นตอนเช้า ก่อนมื้ออาหาร ร่างกายจะกระตุ้นให้นำไขมันมาเผาผลาญ  เนื่องจากยังไม่ด้านอาหารมื้อเช้า ดังนั้นเวลาปั่นอาจไม่ต้องนานมาก ประมาณ 30 นาทีก็ได้ และค่อยรับประทานมื้อเช้าหลังจากปั่นเสร็จแล้ว                 พยาย...
Read More
ปั่นจักรยานทางไกล

ปั่นจักรยานทางไกล

ชุดปั่นจักรยาน 11/02/2016 0
การเตรียมตัวสำหรับปั่นจักรยานทางไกล                 โดยปกติแล้วนักปั่นอาจปั่นในระยะหลายสิบกิโลเมตร แต่ถ้าซัก 100 กิโลเมตรขึ้นไปล่ะ ? หรือบางคนอาจปั่นกันข้ามวันหลายวันเลยทีเดียว จะมีวิธีเตรียมตัวต่างกันอย่างไรบ้าง การปั่นจะแตกต่างจากเดิมค่อนข้างเยอะเพราะใช้พลังกาย เวลา มากกว่า ในขณะที่ร่างกายจะเริ่มอ่อนแรงลง ดังนั้นเราจึงต้องมีเคล็ดลับสำหรับการปั่นจักรยานทางไกล เพื่อให้ถึงเป้าหมายได้อย่างภาคภูมิใจ หากลองปั่นจักรยานทางไกลครั้งหนึ่งแล้ว อาจจะอยากจัดทริปจักรยานไกลๆ ขึ้นมาอีกหลายสิบทิปเลย                 การปั่นจักรยานทางไกลต้องมีการเตรียมตัวทั้งร่างกายและจิตใจให้พร้อม อย่าเน้นแค่ปั่นเร็วเพื่อให้ถึงเป้าหมายไวๆ การเสพสิ่งที่อยู่ระหว่างทางก็คือจุดมุ่งหมายอย่างหนึ่งด้วย และหากปั่นเร็วมาก จะทำให้ร่างกายอ่อนล้าได้ แม้จะถึงที่หมายที่วางไว้ แต่หากเกิดไม่สบายมาทีหลังคงไม่คุ้มกัน                 เคล็ดลับการเตรียมตัวมีดังนี้1. ต้องเตรียมร่างกายให้พร้อม นอนหลับให้เพียงพอ2. เตรียมอุปกรณ์ซ่อมจ...
Read More
การดูแลผิวหลังปั่นจักรยาน

การดูแลผิวหลังปั่นจักรยาน

ชุดปั่นจักรยาน 04/02/2016 0
 การดูแลผิวหลังปั่นจักรยาน                การปั่นจักรยานเป็นการออกกำลังกายที่สนุก ปลอดโปร่ง ร่างกายกระชุ่มกระชวย สุขภาพแข็งแรง แต่หลายท่านอาจประสบปัญหาผิวไม่เท่ากันเมื่อปั่นกลางแดดเป็นระยะเวลานานๆ ตัวแอดมินเองก็เคยประสบปัญหานี้ และได้ทดลองใช้วิธีกันแดดมาต่างๆ นานา ลองมาหลากหลายวิธีแล้ว ก็จะมีวิธีที่ทั้งสำเร็จบ้าง และไม่ค่อยได้ผลเท่าไหร่ แต่ก็อาจจะขึ้นกับสภาพผิวของแต่ละคนด้วยสำหรับผู้ที่ปั่นจักรยานตอนเย็นหรือช่วงมืดๆ คงหลีกหนีปัญหานี้ไปได้โดยไม่ต้องสงสัย แต่สำหรับผู้ที่ชื่นชอบปั่นช่วงกลางวันมากกว่า อาจเจอแดดเผาร้อนๆ หรือเจอแดดในระยะเวลานานติดต่อกันทำให้ผิวพันเกิดหมองลงได้ วันนี้แอดมินจึงรวบรวมวิธีช่วยฟื้นฟูสภาพผิวและลดปัจจัยเสี่ยงในการโดนแดดอย่างจังๆ มาฝากกันค่ะอันดับแรกเลยต้องปกป้องตัวเองจากแสงแดดก่อน ถ้ารู้ว่าต้องเจอก็ต้องหาทางที่เจอได้แต่ต้อง...ไม่ได้เจอจังๆ นั่นก็คือวิธีการหลบแดดในฐานะมนุษย์นักปั่นอย่างเราๆ นั่นเอง แต่หลายท่านอาจคิดว่าจะหลบแดดยังไงล่ะ ? ในเมื่อแดดก็ส่องลงม...
Read More
จักรยานฟิกเกียร์

จักรยานฟิกเกียร์

ชุดปั่นจักรยาน 03/02/2016 0
จักรยานฟิกเกียร์                 แตกต่างจากจักรยานธรรมดาอย่างสิ้นเชิง เนื่องจากไม่มีจานฟรี ดังนั้นเวลาปั่นจักรยานนั้น ที่ปั่นจะหมุนอยู่ตลอด เท้าจะปั่นตลอดเมื่อรถเคลื่อนที่ เมื่อล้อหลังหมุน ที่ปั่นจักรยานก็จะหมุนด้วย โดยหมุนไปทางเดียวกัน นักปั่นจึงไม่จำเป็นต้องใช้ระบบเบรกสำหรับจักรยานฟิกเกียร์ นอกจากนั้นยังสามารถขี่ถอยหลังได้ด้วย เฟืองหลังหมุนไปทางเดียวกัน ทำให้ไม่สามารถฟรีขาได้ บางที่จะเรียกว่าจักรยานที่ไม่สามารถเปลี่ยนเกียร์  ไม่มีเบรก (แต่สามารถใส่เบรกเพิ่มได้หากต้องการ)                 กลุ่มคนนิยมปั่นจักรยานฟิกเกียร์มักเป็นกลุ่มวัยรุ่น หรือผู้ที่ชื่นชอบจักรยานสไตล์ใหม่ ดูทันสมัย และสามารถตกแต่งสีสันให้สวยงามได้ เป็นเอกลักษณ์ตัวเอง กลไกการทำงานก็ไม่ซับซ้อนมากนัก กลุ่มคนที่ชอบปั่นจะเน้นชอบความท้าทายหรือได้เล่นท่าในการปั่นจักรยานประเภทนี้ อีกทั้งอาจชอบตกแต่งรถ ก็สามารถหาอุปกรณ์เพิ่มเติมมาเสริมได้ และไม่มีเกียร์มาให้คอยดูแลรักษา โดยปกติแล้วเกียร์บนรถจักรยานมักจะมีการดูแลที่ค่อ...
Read More
ปั่นจักรยานอย่างไรดี ในฤดูฝน

ปั่นจักรยานอย่างไรดี ในฤดูฝน

ชุดปั่นจักรยาน 31/01/2016 0
ปั่นจักรยานอย่างไรดี ในฤดูฝน     ถึงจะเป็นฤดูที่ค่อนข้างเป็นอุปสรรคต่อการขี่จักรยาน แต่นักปั่นอย่างเราๆ จะให้หยุดขี่เป็นเดือนๆ คงทำไม่ไหวแน่ ถึงแม้จะมีน้ำฝนบดบังสายตา ลมหนาวที่ตีแรงพอๆ กับฝนที่สาดหน้า เราก็ไม่หวั่น ออกไปปั่นกันได้โดยไม่ยี่หระ ...ด...เดี๋ยว ช้าก่อน ทำแบบนั้นไม่ได้ เพราะเรื่องความปลอดภัยของเราก็สำคัญ โดยเฉพาะหน้าฝน เวลาเม็ดฝนลงจะผสมกับขี้ฝุ่น กลายเป็นโคลนอีก ฉะนั้นก่อนปั่นสมควรจะปฎิบัติตามขั้นตอนดังนี้ 1.ตรวจเช็คสภาพถนนที่ต้องการปั่น หากอยู่ในเส้นทางรถเยอะ ควรจะเลี่ยงอย่างยิ่ง แนะนำไปปั่นแถวพวกสวนสาธารณะ หรือทางที่จัดให้ปั่นจักรยานโดยเฉพาะจะดีกว่า ถึงอยากปั่นแค่ไหน แต่ความปลอดภัยต้องมาก่อน  2. ควรตรวจสภาพรถจักรยานทุกครั้งก่อนปั่น เริ่มตั้งแต่ลมยาง ล้อจักรยานสมควรเลือกใช้แบบที่มีดอกยางเพื่อช่วยแรงเสียดทานระหว่างล้อรถกับถนน ทำให้ไม่ลื่นมากนัก  ไฟจักรยานก็สมควรเช็คให้ดีทุกครั้งเพื่อให้คนด้านหลังสามารถมองเห็นได้ชัดเจน หากเป็นไฟกระพริบสีแดงจะชัดกว่าสีอื่น และควรติดท...
Read More
มารู้จักผ้า Micro

มารู้จักผ้า Micro

ชุดปั่นจักรยาน 27/01/2016 0
มารู้จักผ้า Micro         ก่อนจะไปรู้จักกับผ้า Micro เราต้องไปทำความใจกับผ้า Polyester เสียก่อน ผ้า Polyester ถูกผลิตขึ้นมาจากวัตถุดิบจากโพลีเมอร์ หรือ เส้นใยพลาสติก เนื่องจากในอดีตผ้าจากธรรมชาติ Cotton ซึ่งทำจากดอกฝ้าย ไม่สามารถผลิตได้เพียงพอต่อความต้องการของมนุษย์ จึงได้คิดค้นผ้า Polyester ขึ้นมาจากปิโตรเลียม(น้ำมันดิบ) การผลิตแบบอุตสาหกรรมทำให้โลกป้องกันการขาดแคลนเครื่องนุ่งห่มด้วยเส้นด้ายพลาสติกนี้   *อุตสาหกรรม ปิโตรเลียมทำให้พลาสติกเข้ามามีบทบาทกับโลกมากกขึ้นเช่น จานกระเบื้องได้ถูกพลาสติกเข้ามาแทนที่เนื่องจากถูกกว่า ผลิตได้รวดเร็วและเยอะกว่า ซึ่งความแตกต่างของทั้งผ้า Polyester และ Cotton คือวัตถุดิบ คือ Cotton ทำจากธรรมชาติ Polyester เกิดจากการสังเคราะห์การระบายอากาศ คือ Cotton จะอุ่นในอากาศหนาวและเย็นสบายในอากาศร้อน มีความสามารถในการเปลี่ยนถ่ายความร้อนสูง ส่วน Polyester จะระบายอากาศไม่ดี ใส่แล้วจะร้อนความชื้น คือ ผ้า Cotton จะดูดน้ำมาก ทำให้ซับเหงื่อได้ดี และแห้งค่อนข้...
Read More
จักรยานเสือภูเขา

จักรยานเสือภูเขา

ชุดปั่นจักรยาน 25/01/2016 0
จักรยานเสือภูเขา (Mountain Bike)                 ชื่อจักรยานก็บอกเป็นนัยๆ แล้วว่าเป็นจักรยานสำหรับเน้นขี่ประเภทไหน เป็นจักรยานที่ออกแบบสำหรับขึ้นเขาหรือลงเขา เนื่องจากโครงสร้างจักรยานนั้นค่อนข้างแข็งแรง โดยเฉพาะยาง ยางล้อจักรยานประเภทนี้จะใหญ่ ดอกยางหนา สาเหตุที่ต้องทำดอกยางหนาเพราะเวลาขี่จะได้เกาะกับพื้นหรือภูเขาได้ดี ไม่ต้องพะวงเรื่องเนิน หรือพื้นที่สูง จักรยานที่มีล้อดอกยางใหญ่เช่นนี้สามารถขี่ได้แทบในทุกพื้นผิวถนน เน้นการขี่แบบสมบุกสมบัน แต่ไม่ได้เน้นความเร็วเท่ากับเสือหมอบที่มีดอกยางเล็ก และเบา                 แต่ถึงอย่างนั้นหากต้องการใช้จักรยานเสือภูเขา แต่ไม่ต้องการขึ้นเขา อยากใช้เพื่อขี่เป็นจักรยานท่องเที่ยว หรือปั่นเพื่อออกกำลังกายก็สามารถทำได้เช่นกัน เนื่องจากเป็นจักรยานที่ใช้ได้กับพื้นผิวถนนอยู่แล้ว เหมาะกับทางทุกสภาพภูมิประเทศ                 โครงสร้างจักรยานเสือภูเขาจะแตกต่างจากจักรยานชนิดอื่น โดยจะมีระบบกันสะเทือนเข้ามาแทนตะเกียบหน้าและเฟรม ตัวจักรยานจะหนัก (ล้อใ...
Read More
จักรยานเสือหมอบ

จักรยานเสือหมอบ

ชุดปั่นจักรยาน 21/01/2016 0
จักรยานเสือหมอบ                  เน้นสำหรับกลุ่มนักปั่นที่ชอบความเร็วเป็นหลัก โดยออกแบบให้จักรยานเบา ยางเล็ก ราคาจักรยานค่อนข้างสูงกว่าจักรยานประเภทอื่น                 มาดูคุณสมบัติของจักรยานเสือหมอบกัน 1. เบา บาง เร็ว ปั่นความเร็วสูงได้โดยเหนื่อยน้อยกว่าจักรยานอื่น2. ตัวถั่งเล็ก เบามาก ไม่มีโช๊ค3. ตัวแฮนด์ออกแบบมาเพื่อให้ก้ม เพื่อเข้าสู่แอโร่ไดนามิค4.ตัวยางเล็กแคบ ไม่ค่อยมีดอกยาง เพื่อลดแรงเสียดทานบนพื้นถนน ไม่เหมาะกับปั่นในพื้นถนนที่ขรุขระเยอะ5.เน้นปั่นทางเรียบเท่านั้น6. รูปทรงมีลักษณะลู่ลมเพื่อลดแรงเสียดทานกับอากาศ7.นักปั่นมักใช้จักรยานเสือหมอบในการแข่งขัน8.บางรุ่นอาจทำความเร็วได้สูงสุด 50-60กิโลเมตร/ชั่วโมง(ขึ้นกับคนปั่นด้วย)9.ราคามีตั้งแต่หลักพันจนเป็นหลักแสน ขึ้นกับวัสดุที่ใช้ น้ำหนักของตัวจักรยาน ความคงทน ความแข็งแรง ความรวดเร็ว และการขี่อย่างต่อเนื่องโดยไม่สะดุด                 การเลือกซื้อจักรยานเสือหมอบ ก่อนซื้อซักคันต้องลองนั่งก่อนว่าเรามีท่านั่นที่เหมาะสมไหม ในเส...
Read More
สถานที่ปั่นจักรยานภาคกลาง

สถานที่ปั่นจักรยานภาคกลาง

ชุดปั่นจักรยาน 20/01/2016 0
สถานที่ปั่นจักรยานภาคกลาง                  วันหยุดทั้งที ขี่จักรยานคู่กายไปปั่นให้ทั่วภาคกลางกันเลยดีไหม ถ้าทำได้ภายในวันเดียวคงจะดีไม่น้อย แต่ว่าของแบบนี้ต้องใช้เวลา อาจต้องหลายวันหน่อย (หรือเป็นเดือน) แต่แค่ได้ยินเสียงกระดิ่งคู่ใจดังเวลาผ่านสถานที่ต่างๆ หรือสองล้อขับเคลื่อนตามจังหวะการถีบของเรา ลมเย็นไหลผ่านร่างกายสดชื่น คงจะสุขใจไม่น้อย วันนี้มาแนะนำสถานที่ปั่นในภาคกลาง 1. เส้นทางจักรยานเกาะรัตนโกสินทร์ ฝั่งธนบุรี​ใครอยู่ฝั่งธนไม่น่าพลาด แต่ถ้าคนที่ไม่ได้อยู่แถวนั้นก็น่าเดินทางไปไม่น้อย ได้สัมผัสกับอากาศบริสุทธิ์ ปั่นจักรยานในกรุงได้อย่างปลอดภัย เลนจักรยานสีเขียวสวยเด่นชัด ตลอดเส้นทางปั่นมีร้านอาหารชื่อดังให้ชิมตามทาง                 2. อันซีนเมืองประมง จังหวัดสมุทรปราการ                เมืองประมงท่าฉลอม มีเส้นทางนาเกลือ สวนผลไม้บนทางเลียบคลองดำเนินสะดวก ที่กล่าวมาทั้งหมดนี้มีให้ปั่นในที่เดียว                 3. หมู่บ้านมอญปากเกร็ด-เกาะเกร็ด จังหวัดนนทบุรี                ส...
Read More
จักรยานพับ

จักรยานพับ

ชุดปั่นจักรยาน 19/01/2016 0
ข้อดีข้อเสียของจักรยานพับและวิธีการเลือกซื้อ                 จักรยานมีหลายประเภท ขึ้นกับว่าต้องการใช้งานอย่างไร ปั่นไกลหรือปั่นสั้น เส้นทางถนนที่ปั่นเป็นอย่างไรบ้าง ความชอบส่วนตัวก็มีผล ต้องถามตัวเองว่าชอบรถจักรยานแบบไหนปัจจุบันอาจเห็นรถจักรยานพับกันตามท้องถนนมากขึ้น เนื่องจากสะดวกต่อการเดินทางตามถนนในเมือง หรือที่ที่ค่อนข้างคับแคบ ชื่อจักรยานพับบอกข้อดีของมันไว้แล้ว แต่ยังมีข้อดีอย่างอื่นอีกเยอะ ดังนั้นวันนี้จึงมาสรุปข้อดีข้อเสีย พร้อมทั้งบอกวิธีการเลือกซื้อจักรยาน ข้อดีของจักรยานพับ-เหมาะแก่การปั่นไปทำงาน ได้ออกกำลังกายในตัวและเดินทางสะดวก-พับใส่รถง่าย และเอาขึ้นสถานีรถไฟฟ้าได้โดยที่ไม่รบกวนใคร สะดวกในการพกพา-ในทางเรียบ ตัวจักรยานพับค่อนข้างทำความเร็วได้-ดีไซน์สวย ล้ำ และค่อนข้างดูทันสมัย-เหมาะแก่การปั่นในตัวเมืองด้วยขนาดของรถจักรยานที่ไม่ใหญ่มากนัก-ส่วนใหญ่มีบังโคลนกับตะแกรงมาให้-ถ้าอาศัยอยู่ในเมือง รถพับน่าจะเหมาะกับชีวิตประจำวันมากกว่า-ขี่ลงง่าย-ล้อเล็กจึงขี่ลัดเลาะไปในท...
Read More
จักรยานสีไหนที่ใช่คุณ

จักรยานสีไหนที่ใช่คุณ

ชุดปั่นจักรยาน 15/01/2016 0
จักรยานสีไหนที่ใช่คุณ                เวลาเลือกซื้อสินค้า ก็คงปฏิเสธไม่ได้ว่าสีที่เลือกนั้น เป็นสีที่เรารู้สึกชอบเป็นพิเศษหรือชอบมากที่สุดใช่ไหมล่ะคะ เป็นสีที่จิตใต้สำนึกเราบอกให้ ‘เอาสีนั้นแหละ’  ‘สีนี้ดูดีสุดแล้ว’  ‘สีนี้เหมาะกับเราชะมัดเลย’   บทสนทนาแบบนี้คงเกิดขึ้นบ่อยๆ ดังนั้นวันนี้เรามาดูกันเถอะค่ะว่าสีไหนบอกความเป็นตัวคุณเลือกสีที่คุณชอบมากที่สุดมา 1 สี เพื่อวิเคราะห์ดูนิสัยคร่าวๆ กันจ้า จักรยานสีไหนที่คุณอยากได้ เลือกอันที่ชอบมากสุดๆ 1 สีเท่านั้นนะคะสีขาวสีดำสีแดงสีเขียวสีเหลืองสีน้ำเงินสีฟ้าสีชมพูเมื่อเลือกได้แล้ว ก็ถึงเวลาอ่านนิสัยคร่าวๆ กันได้เลยจ้า  .......เอาล่ะมาดูกันดีกว่าค่ะ ว่าสีที่คุณเลือกนั้น บอกอะไรบ้าง หากคุณเลือกจักรยานสีขาว                คุณเป็นคนชอบความเรียบง่าย ไม่ชอบอะไรที่ดูรกตาหรือรกใจ สถานที่ท่องเที่ยวที่มักจะเห็นคุณ จะต้องเป็นสถานที่แนวธรรมชาติ หรืออะไรก็ตามที่ดูสงบ ปราศจากผู้คน นิสัยคุณค่อนข้างเป็นคนตรง แต่อีกทางก็รักการประนีประนอมด้วย นั่นคือหา...
Read More
รวมสถานที่ปั่นจักรยานภาคใต้

รวมสถานที่ปั่นจักรยานภาคใต้

ชุดปั่นจักรยาน 14/01/2016 0
รวมสถานที่ปั่นจักรยานภาคใต้                  ถ้าพูดถึงภาคใต้ก็คงนึกถึงชายทะเล อากาศสบาย กลิ่นทรายผสมกับกลิ่นน้ำ หูได้ยินเสียงคลื่น เรียกได้ว่าถ้านำจักรยานไปปั่นคงบรรยากาศดีสุดๆ ไปเลยล่ะค่ะ และยังมีอีกหลายสถานที่ ที่ทั้งวิวก็สวย อาหารก็อร่อย ที่ปั่นหลากหลาย ดังนั้นวันนี้เราจะมารวมสถานที่ปั่นจักรยานที่น่าไปขี่ซักครั้งให้หนำใจ และหากใครต้องการแนะนำสถานที่เพิ่มเติมก็ร่วมกันคอมเมนท์บอกได้ตลอดนะคะ จะได้มีเพื่อนปั่นกันเพิ่มขึ้นจ้า เริ่มจากเส้นทางปั่นเขาคอหงส์ (ละแวกสวนสาธารณะหาดใหญ่อันร่มรื่นเป็นธรรมชาติมากๆ คะ มีทางขึ้นลงเป็นถนนลาดยาง) อาจเลยต่อไปทางบ้านเกาะหมี ไปสู่ลพบุรีราเมศว์ หรือจากสวนสาธารณะหาดใหญ่อาจใช้เส้นทางอีกเส้นเพื่อไปยังศาลท้าวมหาพรหม และต่อเนื่องไปจนถึงสถานีรถกระเช้าลอยฟ้าเขาคอหงส์ ซึ่งเพิ่งสร้างเสร็จเมื่อปี พ.ศ. 2554 นี้เองจ้า เป็นรถกระเช้าลอยฟ้าในประเทศได้ จะเรียกว่าเป็นรถกระเช้าแห่งแรกและแห่งเดียวก็ได้เลยนะคะ ยิ่งถ้าปั่นตอนเย็นยิ่งสบายอารมณ์ค่ะ นอกจากวิวงดงามแล้วย...
Read More
เส้นทางปั่นสายเหนือ

เส้นทางปั่นสายเหนือ

ชุดปั่นจักรยาน 14/01/2016 0
พบกับเส้นทางสายเหนือ  วันนี้จะมาแนะนำสถานที่ปั่นจักรยานในภาคเหนือกันจ้า พูดถึงภาคเหนือแล้วก็มีภาพวิวทิวทัศน์สวยๆ อากาศสบายกำลังดี และอาหารอร่อย(อันนี้ไม่เกี่ยว) และแน่นอนที่สำคัญที่สุดคือ สิ่งแรกที่ต้องคิดถึงคือ การปั่นจักรยานท่ามกลางทิวทัศน์งดงาม จริงไหมคะ ยิ่งช่วงฤดูหนาว อากาศกำลังลงเย็นๆ ลมพัดพลิ้วไปกับใบไม้ ได้ยินเสียงจักจั่นร้องตามข้างทาง ขณะปั่นคงจะมีความสุขไม่น้อยนะคะ  หรือหน้าร้อนอากาศก็ไม่ได้ร้อนมาก มีร่มเงาของต้นไม้ให้ปั่นผ่านตลอดทาง วันนี้จะมาเสนอสถานที่ปั่นซึ่งเป็นที่นิยมพอสมควรในภาคเหนือนะคะ ถ้าใครมีสถานที่เด็ดๆ อย่าลืมบอกเราค่ะ จะได้มาแชร์ให้เพื่อนๆ ทุกคนในเว็บทราบกันนะคะ ร่วมกันปั่นด้วยกัน จะได้สุขภาพแข็งแรงไปด้วยกันจ้า 1.สถานที่แรกคือห้วยตึงเฒ่า-ศูนย์ประชุมนานาชาติเชียงใหม่สำหรับสถานที่นี้น่าปั่นสุดๆ ไปเลยค่ะ แค่เหลียวหลังมองก็เห็นดอยสุเทพอย่างชัดเจนแล้ว ได้ทั้งวิวอหารตา ได้ทั้งสุขภาพแข็งแรงอาหารกาย สถานที่ปั่นแห่งนี้จะเชื่อมไปยังทะเลสาบคือห้วยตึงเฒ่า สูดอากาศ...
Read More
วิธีการจับแฮนด์ที่ถูกวิธี

วิธีการจับแฮนด์ที่ถูกวิธี

ชุดปั่นจักรยาน 11/01/2016 0
มือชาตอนปั่นจักรยาน !??                  เคยเกิดอาการมือชาขณะปั่นจักรยานกันไหมคะ ? และเคยสงสัยกันไหมคะว่าทำไมถึงเกิดอาการมือชาได้ คาดว่าหลายๆ ท่านที่เป็นนักปั่น ทั้งที่เพิ่งเริ่มปั่นหรือปั่นกันมาเป็นระยะเวลานานแล้ว อาจประสบปัญหามือชาตอนปั่นจักรยานกันหลายคนอยู่ค่ะ โดยเฉพาะกลุ่มผู้ปั่นเสือหมอบวันนี้เราจะรวมสาเหตุและวิธีแก้มาให้ทราบนะคะ (บางท่านอาจเกิดจากสาเหตุต่างจากที่จะกล่าวในบทความนี้ ดังนั้นเวลาปั่นต้องคอยสังเกตอาการตัวเอง และระมัดระวังกันด้วยนะคะ) ถ้าเป็นเสือหมอบพยายามอย่าจับแฮนด์ในช่วงที่เป็นส่วนโค้งต่อเนื่องจนนานเกินไปนะคะ เพราะจะทำให้เกิดอาการมือชาขณะขี่จักรยานได้ค่ะ ถ้าหากปั่นจักรยานแล้วเกร็ง มือที่จับแฮนด์จะเผลอจับแฮนด์แน่นโดยอัตโนมัติ และถ้าหากปั่นนานเป็นชั่วโมง เลือดไหลเวียนไม่สะดวกก็ก่อให้เกิดอาการมือชาได้ค่ะ หรือหากไม่ได้เกร็งกล้ามเนื้อแต่ปั่นจักรยานนนานเกินไป จับแฮนด์นานเกิน ก็อาจทำให้กล้ามเนื้อบริเวณมือเริ่มอ่อนแรงนะคะ (เหมือนยกของหนักๆ นานๆ ร่างกายก็เริ่มอ่อนเป...
Read More
การทำความสะอาดจักรยาน

การทำความสะอาดจักรยาน

ชุดปั่นจักรยาน 08/01/2016 0
การทำความสะอาดจักรยาน                 หัวข้อนี้ดูผิวเผินเหมือนจะเรื่องง่ายๆ แค่ล้าง เช็ด ถูก็น่าจะเพียงพอแล้ว แต่นั่นคือความเข้าใจที่ผิดค่ะ ของทุกอย่างมักมีเคล็ดลับซ่อนอยู่นะคะ ฉะนั้นแม้จะเป็นเรื่องเบสิคที่ทุกท่านคิดว่าไม่สำคัญ แต่แท้จริงแล้วมีวิธีการแฝงอยู่จ้า วันนี้ทางร้านจะนำเสนอการทำความสะอาดจักรยานแบบผู้เชี่ยวชาญกันนะคะ                 ก่อนอื่นมาชมวิธีการล้างง่ายๆ แบบไม่ต้องมีพิธีรีตองอะไรมาก นั่นก็คือผสมน้ำยาล้างจานกับน้ำในอัตราส่วนที่พอเหมาะ ขัดในส่วนที่เลอะเทอะเป็นกรณีพิเศษ และฉีดน้ำล้างใช่ไหมคะ แต่ท่านทราบหรือไม่ว่านั่นคือวิธีการที่เอารถจักรยานสุดรักของเราไปเสี่ยงชัดๆ เพราะการเอาน้ำฉีดอาจทำให้น้ำเข้าคอจักรยาน ลูกปืนเป็นสนิมได้นะคะ ถ้าเกิดเหตุการณ์แบบนี้ขึ้นมา เสียดายแย่เลยค่ะ งั้นเรามารู้วิธีล้างแบบมืออาชีพกันจ้า                 มาเตรียมของที่จำเป็นต้องใช้ในการล้างก่อนค่ะ จะได้หยิบจับถนัดมือนะคะ                 1.ผ้าแห้งค่ะ ซัก3ผืนกำลังดีค่ะ แนะนำให้ใช้ผ้าแห้งอย่างเด...
Read More
เทคนิคการใช้เกียร์ปั่นจักรยาน

เทคนิคการใช้เกียร์ปั่นจักรยาน

ชุดปั่นจักรยาน 05/01/2016 0
เทคนิคการใช้เกียร์ปั่นจักรยาน             สำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มต้นปั่นได้ไม่นาน อาจยังไม่รู้วิธีการเปลี่ยนเกียร์จักรยานอย่างถูกต้อง เพราะแท้จริงแล้วนั้น ระบบเกียร์ค่อนข้างจะซับซ้อน จึงยากแก่ผู้เริ่มต้นเล็กน้อย หากสามารถใช้เกียร์จักรยานได้อย่างถูกต้อง ทำให้สามารถปีนขึ้นเนินเขา ที่สูง หรือการปั่นแบบปกติ เป็นเรื่องง่ายขึ้นและทำให้ออกกำลังกายแบบมีสุขภาพได้ถูกทาง เริ่มแรกสำหรับมือใหม่นั้น ควรจะเปลี่ยนเกียร์ตอนที่กำลังปั่นจักรยานอยู่ และควรเริ่มจากเกียร์เบาไปก่อน (ระดับ 2 น่าจะเป็นระดับที่กำลังดีค่ะ) ข้อความระวังขั้นเด็ดขาดคือ หากคุณยังนั่งบนจักรยานโดยที่ยังไม่ได้ปั่น ข้อห้ามคือต้องอย่าเปลี่ยนเกียร์นะคะ เพราะการเปลี่ยนเกียร์ลักษณะนี้ จะทำให้สายเกียร์มีปัญหาได้ค่ะ และอายุการใช้งานจะน้อยลงค่ะ                 เมื่อปรับไปเกียร์สองแล้ว หากเริ่มรู้สึกชินและเบาขึ้น อาจลองเปลี่ยนเป็นเกียร์สาม เป็นลำดับต่อไปได้นะคะ แต่ต้องระวังการเปลี่ยนเกียร์โดยที่ยังไม่ชินกับเท้าค่ะ เช่น ถ้าปั่นเกียร์ 3 ...
Read More
รู้จักกับ LED รัดแขน

รู้จักกับ LED รัดแขน

ชุดปั่นจักรยาน 18/11/2015 0
รู้จักกับ LED รัดแขน         รู้จักกับ LED รัดแขนอุปกรณ์สำคัญสำหรับปั่นจักรยานในตอนกลางคืน ทำไมไฟ LED จึงต้องสีแดง?        LED รัดแขนเป็นอุปกรณ์ให้แสงสว่างเวลากลางคืนสำหรับนักปั่นจักรยาน โดยให้แสงสว่างสีแดงในเวลากลางคืน เพราเหตุที่ว่าแสงสีแดงมองเห็นได้ไกล เป็นที่จุดสังเกตได้ง่าย เพื่อนๆลองมองดูตามเสาไฟสูงๆ หรือเครื่องบิน ก็จะติดไฟสีแดงกระพริบๆไว้ เพื่อแสดงตำแหน่งให้สังเกตได้ว่ายนั้นเอง         แสงแดงยังทำให้ประสาทตาของปรับภาพในที่มืดได้เร็ว สังเกตในห้องเรือรบที่จะมีแสงสีแดงเพื่อที่ทหารเรือเมื่ออกมานอกเรือจะสามารถปรับสายตาในที่มืดได้เร็ว หรือในเครื่องบินพลร่มห้องพลร่มก็จะสีแดง แต่ห้องปฏิบัติการในเรือรบปัจจุบันมักจะเป็นสีฟ้า เพราะสีฟ้าทำให้มองรายละเอียดชัดเจนและฝ่ายปฏิบัติการไม่จำเป็นต้องออกมานอกเรือ เพราะฉะนั้นห้องปฏิบัติการส่วนใหญ่จะเป็นสีฟ้ามากกว่า         จะเห็นว่าเรื่องการเลือกแสงสีที่นำมาใช้ เป็นเรื่องเหตุผลทางวิทยาศาสตร์ ไม่ใช่เป็นเรื่องของอารมณ์หรือความชอบใดๆ เหตุผลหลัก...
Read More
การดูแลรักษาจักรยาน ตอนที่ 1

การดูแลรักษาจักรยาน ตอนที่ 1

ชุดปั่นจักรยาน 11/11/2015 0
การดูแลรักษาจักรยาน ตอนที่ 1                 สำหรับนักปั่นอย่างเราแล้ว ไม่มีอะไรจะเป็นคู่ใจคู่กายเราได้มากกว่าจักรยานคันโปรดใช่ไหมคะ ก่อนปั่นและหลังปั่นก็ต้องดูแลจักรยานกันดีๆ นะคะเพื่อให้จักรยานคู่ใจอยู่กับเราไปนานๆ ค่ะ เลยขอนำเทคนิควิธีเล็กๆ น้อยๆ ในการดูแลจักรยานมาฝากกันนะคะ ถ้าใครมีวิธีไหนเพิ่มก็มาร่วมแชร์กันได้จ้า                 ขั้นแรกที่หลายคนอาจมองข้ามหรือไม่แน่ใจว่าสมควรทำอย่างไรดี ก็คือการหยอดน้ำมันโซ่ค่ะ จะดูอย่างไรนะว่าหยอดพอดีแล้ว เยอะไป หรือน้อยไป ? จะว่าเป็นคำถามโลกแตกเลยก็ได้นะคะ เพราะเทคนิคแต่ละคนก็ต่างกันออกไป ไม่มีอะไรตายตัวเลย                 ถ้าใครชำนาญหน่อยจะฟังจากเสียงโซ่ค่ะและความรู้สึกฝืดเวลาถีบก็บอกได้นะคะว่าหยอดน้ำมันน้อยไปหรือเปล่า แต่วันนี้ทางเรานำวิธีง่ายๆ มาฝากกันค่ะ นั่นคือ การหยอดน้ำมันทีละข้อของโซ่ค่ะ ข้อละประมาณ 1 หยดนะคะ ต่อจากนั้นก็หมุนล้อและทิ้งไว้ซักพัก แล้วอย่าลืมเช็ดออกนะคะ ข้อนี้สำคัญมากต้องพยายามเช็ดออกให้แห้งมากที่สุดค่ะ เพราะถ้ามี...
Read More
ปั่นจักรยานช่วยยืดอายุ

ปั่นจักรยานช่วยยืดอายุ

ชุดปั่นจักรยาน 12/10/2015 0
ปั่นจักรยานช่วยยืดอายุ        การปั่นจักรยานนอกจากจะช่วยให้สุขภาพดีแล้วยังช่วยเพิ่มอายุให้ยืนยาวขึ้นอีกด้วย นักวิจัยชี้ชัดว่า การปั่นจักรยานช่วยให้อายุยืนยาวขึ้น ในประเทศเนเธอร์แลนด์ผู้คนใช้จักรยานเป็นพาหนะ ในการเดินทางเป็นหลัก จักรยานได้เป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันของผู้คน โดยชาวเนเธอร์แลนด์ทั่วไปนั้น ปั่นจักรยานกันโดยเฉลี่ย 74 นาทีต่อสัปดาห์ ผลการค้นคว้าของมหาวิทยาลัยอูเทรคต์ในเนเธอร์แลนด์พบว่า ผู้ที่ปั่นจักรยานเป็นประจำมีอายุคาดเฉลี่ยยาวนานกว่าผู้ที่ไม่ได้ปั่น 6 เดือนทีมงานวิจัยได้ใช้เครื่องมือและวิธีการคำนวณจากองค์กรอนามัยโลก(WHO) พบข้อชี้ว่าการปั่นจักรยาน 100 ชั่วโมงจะพบว่ามีการลดอัตราการตายลงได้ถึงร้อยละ 10 สรุปเป็นตัวเลขง่ายๆคือ ปั่นจักรยาน 1 ชั่วโมง จะเพิ่มอายุถึง 1 ชั่วโมง ในเนเธอร์แลนด์เด็กๆจะถูกฝึกปั่นจักรยานให้แต่เล็กๆ ซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อการพัฒนากรของเด็ก ทั้งผู้สูงอายุก็สามารถปั่นจักรยานเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นได้อีกด้วย        จากผลวิจัยจะเห็นว่าการปั่นจักรย...
Read More
เทคคนิคการปั่นจักรยานขึ้นเขา

เทคคนิคการปั่นจักรยานขึ้นเขา

ชุดปั่นจักรยาน 16/09/2015 0
เทคนิคการปั่นจักรยานขึ้นภูเขา                การปั่นจักรยานขึ้นเขานอกจากจะต้องใช้ทริคปั่น ขยันฝึกซ้อมแล้ว ยังต้องขึ้นกับสภาพร่างกาย ณ ช่วงนั้นๆ ของผู้ปั่นด้วยนะคะ เพราะนอกจากจะต้องสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแล้ว ก็ต้องฝึกระบบการหายใจให้ถูกต้องด้วยนะคะ และที่สำคัญไม่แพ้สองอย่างแรกก็คือ การคำนึงถึงรอบขาในการปั่น และการเปลี่ยนเกียร์สำหรับขึ้นเขาค่ะ                ในตอนนี้จะขอกล่าวถึงการเปลี่ยนเกียร์ก่อนนะคะ โดยปกติแล้วเมื่อปั่นมาด้วยความเร็วและเจอเนินสูง ตามธรรมชาติจะเผลอเปลี่ยนเกียร์ให้เบาโดยอัตโนมัติ ซึ่งจริงๆ แล้วไม่สมควรทำเช่นนั้นค่ะ ควรจะใช้เกียร์เดิมปั่นไปก่อน จนมีความรู้สึกว่ารอบขาของคุณเริ่มลดลงจากเดิม ทีนี้ก็ค่อยเปลี่ยนเกียร์ค่ะ แต่อย่าเปลี่ยนทีเดียวนะคะ ให้เปลี่ยนแค่ทีละหนึ่งชั้นเฟืองก่อนค่ะ                ไม่ควรใช้เกียร์เบาในการขึ้นเขานะคะ แต่ถ้าเห็นว่าใกล้ถึงยอดแล้ว ปรับให้เป็นเกียร์หนักขึ้นเล็กน้อยจะดีกว่าค่ะ                การเปลี่ยนเกียร์กะทันหันอาจทำให้ชิ้นส่วน...
Read More
รวมสถานที่น่าปั่น

รวมสถานที่น่าปั่น

ชุดปั่นจักรยาน 30/08/2015 0
รวมสถานที่น่าปั่นทั้งกรุงเทพและจังหวัดใกล้เคียงมีที่ไหนบ้างลองไปดูกันเลย 1.บางแสน ถ้าใครอยากปั่นจักรยาน ลมพัดเย็นๆ และชมวิวไปด้วยล่ะก็ ต้องลองที่นี่เลยค่ะ บางแสน ชายหาดสวย น้ำใส บรรยากาศดีนะคะ สามารถปั่นเส้นทางทางเลียบชายทะเลจนถึงบางแสน พักดูน้ำทะเล ทานอาหารทะเล  หรือจะเลยไปบริเวณอ่างศิลา อ่างเก็บน้ำบางพระก็ได้ชมวิวทิวทัศน์ไปอีกแบบค่ะ 2.เกาะเมืองอยุธยา สำหรับผู้ที่ต้องการปั่นไป ทำบุญไป เป็นทางเลือกที่แจ๋วเลยนะคะ เพราะการเดินทางมานั้นก็ไม่ยากเลย ถ้าไม่อยากขับรถ ก็สามารถนั่งรถไฟมายังอยุธยาและเช่าจักรยานเพื่อปั่นชมวิวที่เกาะเมืองอยุธยาได้ค่ะ  ใกล้ๆ กันนั้นมีวัดไชยวัฒนาราม วัดโลกยสุธา วัดมหาธาตุ วัดวรเชษฐารามด้วยนะคะ 3.สวนเบญจกิติ สวนนี้ตั้งอยู่ข้างศูนย์การประชุมแห่งชาติสิริกิติ์ค่ะ ถนนรัชดาภิเษกช่วงระหว่างถนนพระราม 4 กับถนนสุขุมวิท วิธีการมาสามารถขึ้น MRT ลงสถานีศูนย์สิริกิติ์ มีเนื้อที่ถึง 130 ไร่ค่ะ ต้นไม้สวย เขียวขจี บรรยากาศดีสุดๆ เลยค่ะ มีทะเลสาบและเลนปั่นจักรยานด้วยนะคะ 4....
Read More
การส่งสินค้า

การส่งสินค้า

ชุดปั่นจักรยาน 20/08/2015 0
 การติดตามการส่งสินค้า Trackingเมื่อท่านได้รับการชำระเงิน และแจ้งการชำระเงินเรียบร้อยแล้ว ทางร้านจะเริ่มกระบวนการผลิตสินค้าและจัดส่งผ่านทางไปรษณีย์ไทยด้วยการส่งในแบบ EMS ท่านจะได้รับสินค้าประมาณ 1-3 วัน โดยท่านสามารถตรวจสอบและติดตามการส่งสินค้าได้ที่ ระบบไปรษณีย์ไทยออนไลน์ http://track.thailandpost.co.th/tracking/default.aspx ท่านสามารถนำรหัสติดตามจำนวน 13 หลักมาใส่กรอกเพื่อดูสถานะการจัดส่งได้ ขั่นตอนการตรวจสถานะสินค้า 1. หลังจากที่ได้ทำการชำระเงินเรียบแล้ว ภายใน 24 ชั่วโมงทางร้านจะตรวจสอบการชำระเงินและแจ้งสถานะมาทาง E-mail โดยหากชำระถูกต้องจะแจ้งว่า ชำระเงินแล้ว  และ หลังจากที่ทางร้านจัดส่งสินค้าเรียบร้อยแล้ว ทางร้านจะส่ง E-mail เข้ามาแจ้งให้ทราบว่าได้ทำการจัดส่งแล้ว  2.  โดยภายในจดหมายจะบอกรายละเอียดสถานะการทำงานของร้าน Gentoo ข้อมูล เช่น รหัสการแจ้งตรวจสอบ ลิงค์ไปยังเวปไซด์ไปรษณีย์ไทย เพื่อการตรวจสอบสถานะสินค้า  3.  เมื่อทำการเข้ามายังลิงค์เวปไซค์ตรวจสอบของไปรษณีย์ให้ นำรห...
Read More
ทริคการปั่นจักรยานแบบเป็นกลุ่ม

ทริคการปั่นจักรยานแบบเป็นกลุ่ม

ชุดปั่นจักรยาน 03/08/2015 0
เวลาปั่นจักรยาน ถ้าปั่นคนเดียวก็จะไปไหนมาไหนก็ได้ แต่การปั่นเป็นกลุ่มมักจะมีการกำหนดเส้นทางกันเอาไว้ก่อน ทั้งเส้นทางการปั่น เส้นทางที่แวะพัก และบางกลุ่มอาจมีการกำหนดระยะเวลาคร่าวๆ ด้วยนะคะ เช่น เริ่มปั่น 06.00 นาฬิกา ปั่นถึง 07.00 นาฬิกาแล้วอาจแวะร้านไหนละแวกนั้นเพื่อพักซักครู่ ดังนั้นจะเห็นได้ว่าการปั่นแบบเป็นกลุ่มจะมีข้อจำกัดมากกว่า ทั้งด้านเวลา ด้านเส้นทางนะคะ แต่ว่าได้เพื่อนใหม่ๆ มีสังคม ตอนนั่งพักก็คุยเฮฮาชิวๆ ก็สนุกไปอีกแบบนะคะ วันนี้ทางร้านจะแนะนำทริคการปั่นแบบเป็นกลุ่ม ว่าจะมีการเตรียมตัวอย่างไร สำหรับผู้ที่เพิ่งจะเริ่มลองปั่นแบบเป็นกลุ่มเป็นทีมครั้งแรกนะคะ1. การปั่นแบบเป็นทีมส่วนใหญ่ ไม่ได้เน้นความเร็วนะคะ แต่จะเน้นการปั่นแบบเป็นทีม สามัคคี เน้นเรื่องความปลอดภัย บางกลุ่มอาจมีการแบ่งเป็นกลุ่มย่อยๆ เพื่อเพิ่มความปลอดภัยมากขึ้น โดยกลุ่มหัวแถว อาจเป็นกลุ่มที่ปั่นจนคล่องเส้นทางแล้ว ส่วนกลุ่มท้ายแถว อาจเป็นกลุ่มที่ยังไม่คุ้นเคยกับเส้นทาง หรือเป็นผู้ร่วมปั่นแบบเป็นกลุ่มหน้า...
Read More
6 ที่ปั่นในกรุงเทพ

6 ที่ปั่นในกรุงเทพ

ชุดปั่นจักรยาน 20/07/2015 1
     หัวข้อในวันนี้ ทางผู้เขียนจะช่วยรวบรวมสถานที่ที่นักปั่นนิยมพาจักรยานคู่ใจมาปั่นกันนะคะ เผื่อใครไม่รู้จะปั่นที่ไหนดี ก็สามารถใช้เป็นไอเดียได้ค่ะ หรือถ้าใครมีปั่นที่ไหน ทางสวยๆ วิวดี บรรยากาศงาม ก็มาแชร์กันได้นะคะ เผื่อทางาร้านจะแวะไปปั่นเพื่อเก็บภาพสวยๆ มาฝากให้ทุกท่านบ้างจ้า                1. สวนรถไฟ                เหมาะสำหรับผู้ที่ชอบปั่นแบบเพลิดเพลิน ชมวิวต้นไม้และสนามหญ้า มีร่มเงาจากต้นไม้ใหญ่บังแสงแดดให้ตลอดเวลาด้วยนะคะ แต่อาจต้องปั่นวนกันหลายรอบนะคะ ถ้าต้องการปั่นนานๆ นอกจากนั้นยังมีนักวิ่งมาออกกำลังกายกันเยอะด้วยจ้า อาจได้เพื่อนใหม่ๆ ด้วย                2.ช็อกโกแลตวิว                หลายๆ คนอาจไม่คุ้นกับช็อกโกแลตวิวนะคะ ช็อกโกแลตวิวจริงๆ เป็นร้านอาหารค่ะ แต่ตกแต่งสวย มีสถานที่ให้ถ่ายรูปเยอะ และผู้คนนิยมไปปั่นจักรยานกันด้านหน้า เพราะวิวสวยค่ะ บางกลุ่มอาจนัดเจอกันที่หน้ากังหันของร้านนะคะ เป็นถนนเส้นต่อจากเกษตรนวมินทร์  โผล่ที่เลียบทางด่วนมอเตอร์เวย์ค่ะ รถจะไม่ค่อยมีแ...
Read More
วิธีการสั่งซื้อ

วิธีการสั่งซื้อ

ชุดปั่นจักรยาน 05/07/2015 3
ติดต่อสั่งซื้อได้ที่                1. ผ่านเว็บไซต์                2. line : gen-too                3. Facebook : Gentoo T-Shirt                4. 099-1656130               วิธีการสั่งซื้อผ่านเว็บไซต์                หากต้องการซื้อสินค้า 2 ตัว คือ “เสื้อจักรยานผ้ามันๆ สีขาวแขนสั้นไซส์ L ติดแถบสะท้อนแสง”  และ “เสื้อยืดจักรยานสีฟ้าแขนสั้นไซส์ L 1ตัว สกรีน A001 ด้านหน้า” มีวิธีการสั่งดังนี้ 1. วางเมาส์ไว้ที่สินค้า และคลิกซ้ายเลือก “เสื้อจักรยานผ้ามันๆ”   2. คลิกที่รูปสินค้าที่ต้องการซื้อ โดยคลิกที่ภาพ หรือคลิกคำว่า หยิบใส่ตะกร้า (ในที่นี้คือ เสื้อจักรยานผ้ามันๆ สีขาว)   3. เลือกสินค้าตามที่ต้องการ (ไซส์ / แถบ / สกรีน)  เมื่อเลือกแล้วคลิกคำว่า หยิบใส่ตะกร้า   4. เมื่อกดหยิบใส่ตะกร้าแล้ว จะแสดงผลตามภาพ   5. ต่อจากนั้นวางเมาส์ไว้ที่สินค้า คลิกเลือกเสื้อยืดจักรยานเพื่อทำรายการสั่งซื้อเสื้อตัวที่สอง   6. สินค้าที่ต้องการสั่งซื้อคือ เสื้อยืดจักรยานสีฟ้าแขนสั้นไซส์ L 1ตัว สกรีน A001 ด้า...
Read More
ติดต่อเรา

ติดต่อเรา

ชุดปั่นจักรยาน 17/06/2015 13
  ลูกค้าสามารถเข้ามาดูสินค้าได้ตามสถานที่นี้ การเข้ามาดูสินค้ากรุณาโทรนัดล่วงหน้าก่อนที่เบอร์โทร 099-1656130 ขออภัยในความไม่สะดวก ที่อยู่ร้าน :อาคารเลขที่ 48/264 ซอยรามคำแหง104 ถนนรามคำแหง แขวงสะพานสูง เขตสะพานสูง กรุงเทพมหานคร 10240รายละเอียดเกี่ยวกับร้านและช่องทางการสั่งซื้อ Telephone : 09-9165-6130  ติดต่อสอบถามการเดินทางมาที่ร้าน : 0-2729-4348 Google Map : เสื้อจักรยาน.com E-mail : [email protected] Facebook : gentooShop Google+ : +Gentooshop Line ID : gen-too*หากสั่งซื้อมาช่องทางใดช่องทางหนึ่งแล้วไม่ได้รับการติดต่อกลับภายใน 24 ชั่วโมง รบกวนติดต่อมาทางช่องทางอื่น เผื่อเกิดข้อผิดพลาดแล้วข้อความส่งมาไม่ถึงร้านนะคะ     สำหรับการเดินทางมาที่ร้าน48/264 ซอยรามคำแหง104 ถนนรามคำแหง แขวงสะพานสูง เขตสะพานสูง กรุงเทพมหานคร 10240การเดินทางมาที่ร้านให้เข้าซอยรามคำแหง 104 ซึ่งจะอยู่ตรงข้ามกับโรงเรียนโสมาภานุสรณ์ ซอย104 จะอยู่ฝั่งวิ่งเข้ากรุงเทพ เลยหมู่บ้านสัมมากรมาประมาณ 2 ซอย ภายใน...
Read More
ราคาและอัตราค่าบริการ

ราคาและอัตราค่าบริการ

ชุดปั่นจักรยาน 17/06/2015 1
ขนาด และ ราคา เสื้อจักรยานอัตราค่าส่งทางไปรษณีย์ไทย สำหรับสินค้าน้ำหนัก < 2 กิโลกรัม หรือไม่เกิน 8 ตัว  สำหรับ > 2 กิโลกรัม หรือตั้งแต่ 9 ตัวขึ้นไป จะไม่มีการส่งแบบลงทะเบียน ลูกค้าสามารถเลือกได้ว่าจะจัดส่งแบบพัสดุธรรมดา หรือ EMS สามารติดต่อสอบถามได้ หรือสามารถคำนวนได้ขณะทำการสั่งซื้อออนไลน์ในแบบ EMSการรับสินค้า ลูกค้าสามารถเลือกได้ว่าจะมารับสินค้าที่ร้านจักรยาน  หรือ ให้ทางร้านจักรยานฝากส่งสินค้าให้ผ่านช่องทางไปรษณีย์ไทย(สามารถส่งสินค้าได้ทั่วประเทศไทย) ทางร้านมีเงื่อนไขการจัดส่งเป็นแบบ FOB โดยลูกค้าต้องชำระค่าส่งพร้อมราคาสินค้าและแจ้งที่อยู่จัดส่งสินค้า หลังจากลูกค้าชำระค่าสินค้าพร้อมค่าส่งและแจ้งที่อยู่จัดส่งสินค้าแล้ว ทางร้านจะนำสินค้าไปฝากส่งให้ที่ไปรษณีย์(สาขาที่สะดวกที่สุด) ตามที่อยู่จัดส่งที่ลูกค้าได้แจ้งไว้ จากนั้นไปรษณีย์ไทยจะทำการจัดส่งสินค้าของลูกค้า ไปยังที่อยู่ที่ลูกค้าได้ที่แจ้งไว้ภายในระยะเวลา 0-8 วัน(ไม่นับรวมวันฝากส่ง) การส่งสินค้าโดยไปรษณีย์ไทย ไปรษณีย์ไ...
Read More
มาหาเรา

มาหาเรา

ชุดปั่นจักรยาน 17/06/2015 0
สำหรับลูกค้าที่ต้องการมารับสินค้าเอง หรือ อยากมาดูสินค้า สามารถติดต่อได้ที่ อาคารเลขที่ 48/264 ซอยรามคำแหง104 ถนนรามคำแหง แขวงสะพานสูง เขตสะพานสูง กรุงเทพมหานคร 10240 สำหรับการนัดดูสินค้า หรือ รับสินค้า ด้วยตนเองควรโทรมาสอบถามที่เบอร์ 09-9165-6130 หรือ 0-2729-4348 เพื่อความสะดวกของลูกค้าเอง *การเข้ามาดูสินค้ากรุณาโทรนัดล่วงหน้าก่อนที่เบอร์โทร 099-1656130 ขออภัยในความไม่สะดวก วิธีการเดินทาง รถเมล์โดยสารประจำทาง สาย 8, 58, 143, 173, 514, 519 ลงป้ายสะพานลอยฝั่งตรงข้ามโรงเรียนโสมาภานุสรณ์...
Read More
แถบสะท้อนแสง แถบสีสะท้อนแสง กับ เรืองแสงต่างกันอย่างไร?

แถบสะท้อนแสง แถบสีสะท้อนแสง กับ เรืองแสงต่างกันอย่างไร?

ชุดปั่นจักรยาน 17/06/2015 0
ปรากฏการณ์นี้เกิดขึ้นจากแสงไปตกกระทบวัตถุแล้วสะท้อนกลับเข้าหาตาของเรา เกิดเป็นภาพในสมองให้เรารับรู้ภาพต่างๆ หากไม่มีแสงเกิดขึ้นเราก็จะมองไม่เห็นสิ่งต่างๆ เช่นในโรงภาพยนตร์ ในห้องมืดต่างๆ แล้วเราเอามาใช้เพิ่มความปลอดภัยในการปั่นจักรยานได้อย่างไร? การที่แสงเมื่อกระทบวัตถุใดๆ แสงจะแบ่งออกเป็น 2 ส่วนหลักๆ คือ แสงที่สะท้อนออกจากกวัตถุ และ แสงที่ถูกดูดซับเข้าไปในวัตถุ โดยค่าการสะท้อนและดูดซับนี้ขึ้นกับคุณสมบัติวัตถุ เช่น สีของวัตถุ ยิ่งสีมีความสว่างมากก็ยิ่งสะท้อนออกมามาก(ดูดซับเข้าน้อยลง) จากหลักการข้างต้นจะเห็นแถบสะท้อนแสง มีประโยชน์เพิ่มความสามารถในการมองเห็นจากคนขับรถได้ เพราะไฟจากหน้ารถจะไปตกกระทบแถบสะท้อนแสงแล้วสะท้อนออกมาให้คนขับรถเห็น แล้วแถบเรืองแสงหละ มันต่างกันยังไง? แถบเรืองแสงนั้นใช้หลักการเก็บประจุแสงแล้วเรืองแสงออกมาขณะที่ไม่มีแสงจากภายนอก ขณะที่เราอยู่ในที่สว่างแถบเรืองแสงจะเหมือนแถบสีธรรมดา แต่หากเมื่อเราไปอยู่ในที่มืดสนิทแถบเรืองแสงจะทำงานของมันโดยเปล่งแสงออกมา เห...
Read More
ปั่นจักรยานแล้วน่องใหญ่ จริงหรือ ?

ปั่นจักรยานแล้วน่องใหญ่ จริงหรือ ?

ชุดปั่นจักรยาน 17/06/2015 0
ปั่นจักรยานแล้วน่องใหญ่ จริงหรือ ?                 จริงๆ หรือ...ปั่นแล้วน่องใหญ่ วันนี้มาหาคำตอบกันค่ะ                น่องใหญ่ น่องปูด น่องโต เป็นปัญหาหลักๆ ที่คนส่วนมากเข้าใจผิดคิดว่า การปั่นจักรยานจะทำให้น่องใหญ่นะคะ จนบางคนอาจเลิกล้มความตั้งใจในการปั่นไปเลย แบบนั้นคงไม่ดีแน่หากเอาความเข้าใจผิดมาทำให้พลาดการออกกำลังกายที่ทั้งสนุกกาย สบายใจ และยังได้ประโยชน์สารพัดต่อร่างกายเรา ในที่สุดก็มาถึงหัวข้อนี้จนได้นะคะ น่าจะเป็นหัวข้อที่สาวๆ คอยติดตามกันเยอะ และอยากรู้คำตอบกันสุดๆ แต่การปั่นจักรยานแล้วคิดว่าน่องใหญ่นี้ไม่ได้เกิดกับผู้หญิงเพียงอย่างเดียวเท่านั้น บางทีแล้วยังเกิดกับผู้ชายด้วยสาวๆ หลายท่านอาจจะกังวลกับการออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยาน แม้จะชอบขี่จักรยาน แต่ก็ไม่อยากประสบปัญหาน่องใหญ่ น่องแข็งเป็นก้อนๆ กันใช่มั้ยล่ะคะ แต่ก็ยังไม่แน่ใจว่า การปั่นจักรยานจะทำให้น่องโตจริงหรือ ทำไมบางคนยืนกรานว่าต้องโตแน่นอน  หากปั่นจักรยานจะหลีกเลี่ยงปัญหานี้ไม่ได้ ขาจะใหญ่ น่องใหญ่ ขาสวยๆ พ...
Read More
ประโยชน์ของการปั่นจักรยาน

ประโยชน์ของการปั่นจักรยาน

ชุดปั่นจักรยาน 17/06/2015 0
ประโยชน์ของการปั่นจักรยาน ? ปั่นจักรยานมีประโยชน์ยังไงบ้างนะ จริงๆ แล้วเรียกว่า ไม่ได้มีแค่ประโยชน์ทางด้านร่างกาย ยังมีอย่างอื่นอีกเพียบจนนับไม่ถ้วนเลย อาจเรียกว่าประโยชน์ซะเต็มปากเต็มคำคงไม่ได้ คงต้องเรียกว่าประโยชน์มหาศาลเลยน่าจะดีกว่าค่ะ เกริ่นมาซะขนาดนี้ ต้องขอบอกว่า ชื่อบทความไม่ได้เขียนโอเวอร์นะคะ ถ้าหากใครมาลองเส้นทางสายนักปั่นแล้วล่ะก็...คาดว่าจะติดอกติดใจจนเลิกปั่นไม่ได้ คนรอบตัวผู้เขียนรวมทั้งตัวผู้เขียนเอง ต่างก็หลงรักการปั่นเข้าไปซะเต็มเปาเลยค่ะ งั้นมาดูกันดีกว่า ว่าการปั่นมีประโยชน์ขนาดไหน ทุกท่านคงทราบอยู่แล้วว่าจักรยานมีประโยชน์ต่อร่างกายขนาดไหน แต่นอกจากสภาพร่างกายแล้ว ยังมีประโยชน์ต่อสภาพจิตใจอีกด้วยสังคม นอกจากจะสนุก เพลิดเพลินแล้ว ยังได้พบเพื่อนใหม่ด้วยนะคะ แม้ตอนแรกๆอาจปั่นคนเดียว แต่ไม่นานต้องได้พบเพื่อนกลุ่มใหม่ตามทางหรือตามเพจก็ได้นะคะ นอกจากนี้ยังมีเพจเฟสบุ๊คหลายๆ กลุ่มที่มีการนัด พบปะ และรวมทีมกันปั่นตามจังหวัดต่างๆ ใกล้เคียง กลายเป็นมิตรภาพอันยั่งยืน...
Read More
ถ้าปั่นจักรยานแล้วเจอสุนัข ทำอย่างไรดี

ถ้าปั่นจักรยานแล้วเจอสุนัข ทำอย่างไรดี

ชุดปั่นจักรยาน 17/06/2015 0
ถ้าหากเวลาปั่นจักรยานแล้วดันจ๊ะเอ๋สุนัข แล้วมันอยู่เฉยๆ ไม่เห่าไม่ไล่ก็คงจะดีใช่ไหมคะ แต่บางตัวอาจคึกคะนองมาจากไหนมิทราบ ทั้งเห่าเสียงดังราวกับสิงโตอย่างไรอย่างนั้น และยังวิ่งกวดชนิดที่ว่าคนปั่นต้องตกใจแทบจะเผ่นแนบ สุนัขวิ่งไล่คนปั่นคงเป็นปัญหาอันดับต้นๆ ที่นักปั่นทั้งหลายต้องเผชิญ งั้นเราสมควรทำอย่างไรดีล่ะ จะปั่นก็อยากปั่น แต่สุนัขก็กลัว งั้นลองมาอ่านวิธีแก้ของหลายๆ ท่านที่พบเจอมานะคะ (อนึ่ง นิสัยของสัตว์แต่ละตัวอาจไม่เหมือนกัน)    ก่อนอื่นต้องตั้งสติก่อนค่ะ ถ้าเผลอไปทำท่ากลัว น้องหมาอาจฮึกเหิมได้     หากมีน้องหมามากกว่า 1 ตัวล่ะ ทำอย่างไรดี แค่ตัวเดียวก็เล่นเอากลัวซะแทบแย่แล้ว ถ้ามากันหลายๆ ตัว ขอแนะนำว่า วกกลับดีกว่าค่ะ เพราะมากันหลายๆ ตัว ความมั่นใจน้องหมาในการรุมอยากเอาชนะอาจมากขึ้น ยิ่งถ้าเป็นหมารักความสามัคคี ตัวนึงเปิดฟลอร์ ตัวอื่นไล่ตาม อาจจะยุ่งค่ะ หนีหน้าไปเจอหลัง ปั่นหลบไม่หวาดไม่ไหวเลยทีเดียว     ปกติเวลาเดินเจอน้องหมาข้างทาง น้องหมาอาจทำท่าขู่ใส่ใช่มั้ยล่ะคะ ถ้...
Read More
เราทำอะไร?

เราทำอะไร?

ชุดปั่นจักรยาน 17/06/2015 1
เราผลิตและจัดจำหน่ายเสื้อจักรยานในแบรนด์ Gentoo เสื้อจักรยานของเราออกแบบมาให้สวมใส่สบาย รูปทรงเหมาะสมสำหรับปั่นจักรยาน  เนื้อผ้าผลิตจากผ้าฝ้ายเบอร์32 (Cotton .32 100%) เกรดพิเศษ ท่านจะได้รับความรู้สึกสบายและแตกต่างเมื่อสวมใส่ พร้อมทั้งฟังชั่นพิเศษคือกระเป๋าหลังเสื้อสำหรับใส่ของ เช่น โทรศัพท์มือ กระเป๋าเงิน เหรียญ กุญแจ หรือ จะเป็นขวดน้ำ ด้วยการออกแบบกระเป๋า 3 ใบที่ด้านหลัง ให้ท่านได้เลิอกใช้ตามความเหมาะสม  เช่น ซิปกลางออกแบบไว้สำหรับเก็บของสำคัญเช่น กระเป๋าเงิน หรือ กุญแจ กระเป๋าข้างอาจจะเก็บสิ่งของที่ไม่สำคัญ เช่น อาหารระหว่างปั่น น้ำดิ่ม ขนมอื่นๆ ท่านสามารถสวมใส่ออกกำลังกายในวันสบายๆ ปั่นชมเมืองยามค่ำคืน ทางร้านมีบริการงานสกรีนไว้บริการ สำหรับลูกค้าที่ต้องการความแตกต่าง เช่น ชมรม หรือทีมต่างๆ เสื้อจักรยาน เสื้อปั่นจักรยาน เสื้อยืดจักรยาน เสื้อขี่จักรยาน ราคาเริ่มต้นที่ 195 บาท เท่านั้น ปัจจุบันเรามีเสื้อจักรยาน 5 สี ได้แก่ สีขาว สีดำ สีเหลือง สีส้ม และ สีเขียว สำหรับราคาและ...
Read More
การออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยาน

การออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยาน

ชุดปั่นจักรยาน 17/06/2015 0
การออกกำลังกายนั้นสำคัญกับสุขภาพเป็นอย่างยิ่ง ประโยชน์มหาศาลกับร่างกาย อาทิเช่น ช่วยเรื่องกล้ามเนื้อหัวใจและหลอดเลือดแข็งแรง ลดอัตราการเกิดโรค ป้องกันด้านความดันโลหิตสูง หากแต่มีบางท่านอาจไม่ชอบการออกกำลังกายด้วยการเข้ายิม หรือการออกกำลังกายแบบในร่ม ทางเราจึงมีวิธีการออกกำลังกายที่ทุกท่านคงทราบกันดีอยู่แล้ว เพราะนอกจากช่วยเรื่องสุขภาพแล้ว ยังได้ชมวิวทิวทัศน์ช่วยให้สมองปลอดโปร่งด้วย นั่นคือการปั่นจักรยาน                 ทางเราจึงนำทริคการปั่นจักรยานเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดกับร่างกายมาฝากกันค่ะ    อาหาร               ก่อนอื่นขอเริ่มจากอาหารก่อนเลยนะคะ เพราะอาจเป็นเรื่องลำดับต้นๆ ที่หลายท่านมองข้าม เนื่องจากการปั่นจักรยานต้องใช้พลังงานค่อนข้างเยอะ อาหารที่รับประทานจึงสมควรเป็นอาหารที่เน้นพลังงานให้แก่ร่างกาย แต่ต้องเป็นอาหารที่ย่อยง่ายและเปลี่ยนเป็นพลังงานได้เร็ว                 หากท่านปั่นแบบทัวร์ริ่ง (ระยะทางไกล) สมควรมีตุนอาหารที่สามารถเปลี่ยนเป็นพลังงานได้รวดเร็วไว้สำรองด้ว...
Read More
เสื้อยืดจักรยานคืออะไร

เสื้อยืดจักรยานคืออะไร

ชุดปั่นจักรยาน 17/06/2015 0
ความแตกต่างของเสื้อจักรยาน Gentoo คือ ผ้าที่นำมาทำผลิต เสื้อของเราผลิตจาก Cotton หรือเรียกในภาษาไทยว่า ผ้าฝ้าย ผ้าฝ้ายเป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ ผ้าฝ้ายเกิดได้จากดอกฝ้ายที่ปลูก นำก้อนใย มาเข้าเครื่องจักร ตีเป็นเส้นใยออกมา ผ้าฝ้ายถูกใช้มาผลิตสิ่งทอ ตั้งแต่ยุคอียิปต์โบราณ และยังคงใช้อยู่จนถึงปัจจุบัน เนื่องจากคุณสมบัติสวมใส่สบาย ระบายอากาศได้ดี เนื่องจากผ้าฝ้ายมีราคาแพงและอาจจะขาดแคลนได้ เนื่องจากต้องใช้เวลาในการปลูกดอกฝ้ายแล้วจึงทำการเก็บเกี่ยว จึงได้สร้างผ้าโพลีเอสเตอร์ หรือ PE ขึ้นมาแทน แต่ทว่าผ้าโพลีเอสเตอร์นั้นทำมาจากพลาสติก จึงทำให้การระบายความร้อนทำได้ไม่ค่อยดีนัก แม้ว่าจะใช้เทคนิคการทอให้มีรูขนาดใหญ่แล้วก็ตาม จึงได้นำผ้าฝ้ายและผ้าโพลีเอสเตอร์มาผสม เกิดเป็นผ้า TC และผ้าชนิดอื่นๆขึ้น ตามสัดส่วนที่ผสม ซึ่งจะได้คุณสมบัติที่หลากหลายขึ้น ในปัจจุบันเสื้อที่มีเทคโนโลยีสูงๆจะนำผ้าฝ้ายและผ้าเทคโนโลยีใหม่ๆ มาผสมกัน พร้อมทั้งการทอแบบพิเศษเผื่อให้ได้คุณสมบัติที่ดีเหมาะกับกิจกรรมนั้นๆ ...
Read More